“耗阳”的举动早该忍住，急着做的女性，阳气可能会“离家出走”
阳气是人们的根本 ， 健康的情况下阴阳平衡 ， 只有体内阳气充足 ， 才能维持五脏六腑正常运转 ， 但女性的一些行为却消耗了阳气 ， 进而降低免疫力 ， 导致各种疾病接踵而来 。
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女性哪些行为会消耗阳气？1、总是吃外卖
部分女性因为工作比较繁忙 ， 没有时间自己做饭而习惯吃外卖 ， 然而外卖属于高盐、高油和高脂肪食物 ， 总是吃外卖会增加脾胃负担 ， 影响水湿运化 ， 从而加重体内寒湿之气 ， 易引起脾胃功能不足 ， 进而降低肠胃功能 ， 损害阳气 。 所以尽量少吃外卖 ， 注意饮食清淡 ， 远离高油高糖食物 。
2、熬夜或睡眠不足
熬夜已经成为年轻人的常态 ， 熬夜加班或追电视剧等 ， 同样也会消耗阳气 。 早晨太阳升起正是阳气最为旺盛的时刻 ， 经过一整天消耗 ， 晚上阳气所剩无几 ， 应有足够睡眠促进阳气生发 。 然而总是熬夜会过度透支阳气 ， 加快心血消耗 ， 导致肝肾功能衰弱 。
3、吃冷饮
几乎所有的女性都抗拒不了冷饮带来的诱惑 ， 即使在冬季也仍然迟 ， 但这样易引起宫寒 ， 导致月经不调或痛经 ， 使得阳气逐渐衰弱 。 所以女性要远离生冷寒凉食物 ， 冬季多吃温补的榴莲桂圆或牛羊肉等 。
4、穿的衣服太少
在冬季多数女性只要风度不要温度 ， 为能展现出自己魅力而穿太少的衣服 ， 但这样会使得湿寒气入侵体内 ， 进而损害体内阳气 ， 增加患上疾病风险 。 所以女性需根据天气变化增减衣服 ， 不能穿露脚踝的裤子 ， 尤其是注意双脚、背部和头部和腹部保暖 。
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女性如何保养好阳气？1、保证有足够睡眠
睡眠在一生中1/3的时间 ， 由此可见充足睡眠有多么重要 。 不管有多忙 ， 23点之前必须睡觉 ， 每天至少睡够7~8个小时 ， 这样才能让各个器官在睡眠过程中修复和再生 ， 维持各器官正常运转 。
2、用热水泡泡脚
女性若想要拥有充足阳气 ， 睡觉前需用37~40℃的温水泡泡脚 。 因为脚底有五脏六腑反射区 ， 泡脚能刺激重要穴位 ， 促进全身血液循环 ， 利于阳气生发 。
3、多喝姜枣茶
红枣和姜都属于温热性食物 ， 把生姜切成片 ， 红枣撕碎 ， 然后一起放在锅中煮水 ， 最后加入适量红糖 ， 每天坚持喝2~3杯 ， 能排除体内湿气和寒气 ， 减轻宫寒所引起的痛经 ， 能促进阳气生发 ， 进而提高抵抗力和免疫力 。
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温馨提示
平时要多参加体育锻炼 ， 如慢跑、跳绳或散步等 ， 让全身气血、肌肉和骨骼都能得到运动 ， 进而调节五脏六腑功能 ， 加快新陈代谢速度 ， 但一定要控制运动量 ， 做到量力而行 。 每天抽出20~30分钟的时间晒太阳 ， 同样也有利于阳气生发 。 多吃能增加阳气食物 ， 如韭菜核桃、牛肉羊肉和狗肉等 。 同时也要保证有规律睡眠 ， 做到早睡早起 。 管理好情绪 ， 避免脾气暴躁 ， 培养乐观且豁达的心态 。
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参考资料：
1、《阳气充足的女性 ， 身体会有4个“特质” ， 若你符合 ， 真令人羡慕》 ， 健康播报机 ， 11-12
【“耗阳”的举动早该忍住，急着做的女性，阳气可能会“离家出走”】2、《5个“耗阳”的行为女性要节制 ， 再喜欢也得改 ， 别让阳气离你远去》 ， 艳子健康新生活 ， 2020-10-06
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