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眼痛，颈椎病，是电脑族容易得的疾病，4个好习惯，或能帮你缓解

电脑虽然给我们的生活带来很大便利 ， 但是也在无时无刻伤害着我们的身体 。 基本上任何工作都是要使用电脑的 ， 每天面对电脑 ， 很容易引起一些疾病 。 电脑族最容易患这6种疾病 ， 看一看都有哪些 。
眼痛
眼睛长时间对着电脑 ， 每天都要对着电脑办公 ， 并且电脑屏幕的强光很容易刺伤眼睛 ， 每天下班后眼睛总会感到酸涩 ， 疼痛 。 长时间如此 ， 不仅会使眼睛过度劳累 ， 还会导致视力下降 ， 有些人严重的话还会出现眼部疾病如干眼症 ， 对眼睛的伤害是很大的 。
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不仅需要每天看电脑 ， 有时候联系客户或者是询问情况 ， 也会用到手机 ， 手机对眼睛的伤害也是很大的 。
颈椎病
十个上班族中有八个可能已经患上了颈椎病 ， 颈椎病是电脑族普遍出现的一种疾病 。
上班族每天都要使用电脑 ， 大部分人一坐就是一整天 ， 任务量大 ， 很少有时间起来活动 ， 在这种情况下 ， 颈椎长时间处于紧张的状态 ， 颈椎的压力加大 ， 很容易出现颈椎僵硬 ， 导致颈部血液不循环 ， 刚开始的时候或许只会感觉酸痛 ， 逐渐就会出现颈椎病 。
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腱鞘炎
简单来说就是手腕疼痛 ， 这一疾病发生在电脑族身上的机率比较大 ， 需要长时间操作鼠标 ， 用键盘打字 ， 导致这个疾病出现的机率很高 。 当出现这个疾病的时候 ， 会感觉手腕肌肉 ， 关节 ， 甚至前臂都会出现肿胀 ， 疼痛等 。
患上这种疾病 ， 在平时工作的时候也会受到影响 ， 会降低工作的效率 ， 让人们感觉非常难受 ， 就会形成一个恶性循环 ， 使这种病症不断加重 。
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腰痛
久坐很容易引起腰痛 ， 再加上人们错误的坐姿 ， 如含胸驼背 ， 身体前倾 ， 会加重腰部的负担 。 如果不及时改正坐姿 ， 会使脊椎的压力不断增大 ， 不仅会使腰痛加重 ， 还会引起其他疾病 。
萝卜腿
久坐时 ， 小腿基本上是处于弯曲的状态的 ， 很容易导致腿肿 。 慢慢的小腿肚上面的血管会凸起 ， 会引起静脉曲张 。
皮肤过敏
每天面对电脑 ， 会有很大的辐射 ， 很容易刺激脸部 ， 造成皮肤不适 ， 对于一些比较敏感的人 ， 很容易出现过敏的现象 。
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那么 ， 如何预防这些疾病的发生呢？
换一个合适的椅子
有一些疾病的出现是因为椅子不合适造成的 ， 椅子不合适 ， 会使坐姿出现问题 ， 从而引起颈椎病的出现 。 可以换一个稳定的椅子 ， 使人坐上去放松 ， 不费力 。 因为现在大多数椅子都是带有轮子的 ， 使人坐上去会有紧张感 ， 同时肌肉也一直处于紧张的状态 ， 无法放松 。
保持正确坐姿
坐在椅子上时 ， 尽量把背部挺直 ， 不要驼背 ， 不要长时间坐在电脑前 ， 可以定个闹钟提醒自己起来活动一下 ， 缓慢的转动颈部 ， 有助于颈部放松 。 如果时间足够的话 ， 可以和同事出去走走 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 对这些疾病有很好的缓解作用 。
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正确使用鼠标
【眼痛，颈椎病，是电脑族容易得的疾病，4个好习惯，或能帮你缓解】注意使用鼠标手腕不要悬空 ， 可以找一个支撑 ， 减轻手腕的压力 ， 键盘打字的时候不要太用力 。 要中途休息一下 ， 不要让手部一直频繁活动 ， 工作一会放松一下手指 ， 让自己的关节休息一会 ， 有助于缓解疼痛 。


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