衰老|5种生活行为加速你的衰老，堪称人体的“催老剂”，你若有趁早改
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每个人的身体素质和保养不一样 ， 衰老的时间和程度也不一样 。 有一些人40岁50岁了 ， 看上去显得还是年轻 。 而有一些人明明才过30岁 ， 看上去却显得苍老憔悴 。 从医学的角度上看 ， 人体一般30岁之后就开始已经慢慢的衰老了 ， 到了45岁后 ， 衰老就会加速 。 衰老是不可逆的一个过程 ， 现在人们的生活节奏比较快而且工作忙碌 ， 经常性的加班熬夜以及不规律的饮食会引起气血运行不畅 ， 从而加快了衰老速度 。 因此 ， 重视好身体的保养和调理 ， 改掉那些不好的生活行为 ， 才能人年轻 ， 病不找 。 5种生活行为加速你的衰老 ， 堪称人体的“催老剂” ， 你若有趁早改！1.熬夜
研究显示 ， 睡眠时间不充足 ， 你患上各类疾病的风险会增加 。 因为熬夜会使人体的内分泌失调 ， 导致身体各系统出现障碍 。 比如肥胖、糖尿病、月经不调、脸上长痘、卵巢早衰、前列腺炎等 。 这些内分泌问题 ， 堆积时间长了就可能影响到你的身体和衰老 。 中医认为“天人合一” ， 就是说的要有生物节律 。 人的生物节律就是白天工作学习 ， 晚上就要睡觉休息 ， 是以昼夜为周期的 。 因此除了工作外 ， 还是早点休息 ， 至少你的皮肤看上去有“活力” ， 人也不显老 。2.久坐
久坐不是个例 ， 它已经成为了我们生活中的一种常态 。 久坐的人不在少数 ， 比如司机 ， 医生 ， 公务员等等 ， 久坐的时间 ， 也逐渐增长 ， 不止是正常的8个小时上班时间 ， 还存在经常加班 ， 熬夜游戏 ， 追剧久坐的情况 。 研究发现 ， 减少久坐的时间比增加运动更能延缓老化 。 特别是长期久坐 ， 还可以增加高血脂、肥胖症、心脑血管病、癌症和肿瘤的患病风险 。3.吃得太饱
民以食为天 ， 吃 ， 是人生存的目的 。 回到家中 ， 父母总会告诉我们 ， 多吃点 ， 吃饱点 ， 又瘦了 。 这其实是一种关心 ， 而不是真的让你多吃点 。 不过总有一些人美味佳肴当前 ， 不吃岂不浪费 ， 于是不知不觉就吃了很多 ， 当感觉饱了的时候已经是太饱了 。 吃得太饱 ， 肥胖不说 ， 还伤害肠胃血管 ， 特别是吃得太饱 ， 会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加 ， 而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的“元凶” ， 脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关 。 因此不要暴饮暴食 ， 适量摄入 。4.有病硬抗
吃五谷生百病 ， 但有病一定要去看医生 ， 不要乱吃药或自认为自己身体好 ， 硬抗二天就好了 。 “等一等、靠一靠” ， 医院能不去就不去 。 这种想法可要不得 ， 延误就诊和治疗使得疾病带来更长时间的痛苦 ， 病来如山倒 ， 大病一场人真的会老好多 。 但更要紧的是 ， 有些病是不能硬抗的 ， 忽略病症也许会对生命造成威胁！
5.性情孤僻
心理学研究表明：一个人如果经常被孤独感笼罩 ， 会变得情绪抑郁、精神萎靡、寂寞忧愁、寡言少语 。 特别是压力大的人 ， 很容易触发身体内的自由基 ， 从而破坏身体机能 ， 加速衰老 。 我就是我 ， 不一样的烟火 。 有的人性格开朗 ， 有的人性格孤僻 ， 客观上来讲 ， 每一种性格没有绝对的好与不好 。 科学的说 ， 这种消极情绪长期困扰不但影响生活而且损伤身体 。 因此一定要重视好情绪的调理宣泄 ， 才是身体健康最重要的 。我们无法避免衰老的到来 ， 但是衰老来临的时间 ， 是由你决定的 。 好的生活行为可以让你青春常驻 ， 坏的生活恶习可能会加速身体的衰老 ， 疾病缠身 。
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