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衰老|5种生活行为加速你的衰老，堪称人体的“催老剂”，你若有趁早改( 二 )


多吃百合
百合质地肥厚 ， 清香爽口 ， 是一种药食两用之品 。 营养师认为 ， 百合有很好的促进血液循环的作用 ， 还可以抗衰老 ， 是很好的滋补食物 。 并且它还有很高的药用价值 ， 可以调节内分泌 。
多喝绿茶
众所周知 ， 喝茶对有益健康 ， 这是不容争辩的事实 。 绿茶中含有丰富的茶多酚成分 ， 这种营养物质具有一定的抗氧化作用 ， 同时 ， 还能够更好的保护我们的心脏 ， 预防血管沉积代谢产物以及血栓的形成 ， 对身体健康十分有益 。 大家可以平常多喝一些茶 ， 也可以通肠润便 ， 美容养颜 ， 使皮肤变得有光泽 。
多吃鱼肉

在寒冷的冬天里 ， 大家一定要记得保暖 ， 在保暖的同时还要多吃点营养的食物 ， 以此来补充营养 。 鱼的肉质比较鲜嫩 ， 和禽畜肉相比 ， 吃起来更觉软嫩 ， 也更容易消化吸收 ， 可以清理和软化血管 ， 起到延缓衰老的作用 。 另外 ， 鱼肉含有的蛋白质和不饱和脂肪酸也对身体非常好 ， 是防止衰老最好的食物 。最后 ， 发现自己有衰老的表现 ， 长皱纹了 ， 有白发了 ， 睡眠不好了 ， 就应该养成良好的习惯 ， 通过合理的方式对抗衰老 ， 否则平时一些不良习惯的 ， 就有可能会导致衰老速度加快 。
【衰老|5种生活行为加速你的衰老，堪称人体的“催老剂”，你若有趁早改】以上图片来自网络


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