红薯|它是肠道“推粪机”，便秘的人隔三差五吃，隔天拉出黑臭巨便
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便秘大概是我们最经常遇到的不是病却很难受的一件事 ， 很多人都会有这种情况 ， 不仅会影响我们的生活 ， 也会影响我们的心情 。 今天营养师大乔给大家安利另外一种通便食材 ， 不要再为便秘烦恼 。 它是肠道“推粪机” ， 便秘的人隔三差五吃 ， 隔天拉出黑臭巨便！营养师大乔建议大家可以多吃红薯 ， 红薯中膳食纤维丰富 ， 脂肪含量低 ， 能够帮助排便排毒 ， 大家平时可以多吃一点红薯 。 小编强烈推荐大家试一试这道菜 ， 下面小编就将这红薯炖黄金豆的做法分享给大家 ， 喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
红薯炖黄金豆
By 纪元杰米3511912325
配料：
黄金豆 800克、猪肉 适量、红薯 两个、葱姜蒜 少许、料酒 少许、酱油 少许、精盐 少许、鸡精 少许、豆豉 少许、菜籽油 适量
烹饪步骤：
1.准备黄金豆洗净
2.红薯去皮切块
3.葱姜蒜切片 ， 猪肉切片 。
4.热锅凉油放入葱姜蒜 ， 大料爆香 ， 加入猪肉翻炒 。
5.加入料酒 ， 酱油翻炒 。
6.放入黄金豆翻炒
7.加入红薯翻炒2
8.加入少许豆豉翻炒炖至20分钟左右
9.加入少许盐鸡精出锅
10.盛入碗中
烹饪小贴士：
1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯 。 黄瓤红薯体形较长 ， 皮呈淡粉色 ， 含糖多 ， 煮熟后瓤呈红黄色 ， 味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖 ， 皮呈深红色或紫红色 ， 含淀粉多 ， 煮熟后瓤呈白色 ， 味道甜而面 。 可根据自身口味进行选择 。 2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买 ， 那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞 ， 则说明红薯内部已经腐烂 。 3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买 ， 因为不容易保存 ， 容易腐烂 。
【红薯|它是肠道“推粪机”，便秘的人隔三差五吃，隔天拉出黑臭巨便】你喜欢吃红薯吗？
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