健康潘医师|推荐以下三种食物，皮肤护肤，美容养颜，会吃的人更健康
会吃的人更健康 ， 推荐以下三种食物 ， 皮肤护肤 ， 美容养颜
1.生菜
生菜是一种非常适合夏天食用的蔬菜 ， 能清热排毒、美容护肤 ， 也能润肠通便、清理肠胃 ， 经常食用还能起到减肥瘦身的重要作用 。 当中含有大量的膳食纤维 ， 能够有效促进肠胃的蠕动 ， 帮助人体消除多余的脂肪 ， 因此不少人将生菜称之为“减肥圣物” 。 含有比较丰富的莴苣素 ， 有不错的清热消炎的作用 。
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2.洋蓟
洋蓟是一种味甘 ， 性平且营养丰富的食物 ， 含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 ， 可以帮助我们清除内热 ， 起到清热解毒的作用 。 还可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 能排毒消脂 ， 又能提高人体的自然免疫能力 。 还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
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3.山芹菜
【健康潘医师|推荐以下三种食物，皮肤护肤，美容养颜，会吃的人更健康】山芹菜是生活中比较常见的蔬菜 ， 山芹菜是有降压减脂、排毒瘦身功效的 ， 营养也特别的全面丰富 。 山芹菜还有抗辐射的作用 ， 生活中到处都是辐射 ， 平时多吃点山芹菜是可以护眼明目 ， 还有抗疲劳、抗衰老的功效 。
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