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健康潘医师|值得吃一吃，排毒养颜、补充营养，很有营养的3种食物

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健康潘医师|值得吃一吃，排毒养颜、补充营养，很有营养的3种食物
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1、草莓
草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害 ， 且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用 。 草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量 ， 维持体液平衡的作用 。
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2、南瓜
这主要就是因为在南瓜中含有比较多的胡萝卜素以及维生素B6 ， 这种元素能够增加身体中免疫蛋白活性 ， 从而让人体的代谢能力变强 ， 那么在这样的情况之下就会有效的帮助大家提高身体的免疫力 。
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3、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素 ， 多种食物中胡萝卜素的同时提取 ， 可以让胡萝卜素的作用叠加 。 对增强视网膜的感光力有帮助 ， 同时 ， 丰富的维生素C也能加强机体免疫力 ， 淡化面部黑斑 ， 让肌肤更加美白莹透 。


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