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减脂|减肥，你到底是在减脂肪or肌肉？减错了麻烦就大了！( 三 )


1 久坐、跷二郎腿久坐着不动 ， 还喜欢翘着二郎腿 ， 这两个习惯都会导致我们 下半身血液流动和淋巴循环受阻， 容易引发水肿 ， 还易导致体内废物无法分解 ， 令脂肪、水分堆积形成橘皮组织 。
建议 每隔1个小时至少起身一次， 可做些简单的伸展运动或伸个懒腰 。
2 走路姿势走路 外八、内八严重 ；或是走路时 ，脚拖地上， 和地面一直有摩擦……用错误的姿势行走的时候容易造成腿部的 肌群平衡被打乱 ， 发力不均匀， 自然也就更易出现腿粗的情况了 。
另外 ， 穿不合脚的鞋子也会造成走路姿势异常 ， 因而建议大家不要为了美观 ， 硬穿太小、太硬的鞋子 。
3 忍受低温即使秋冬来了 ， 天气冷了 ， 还有不少女孩子选择穿短裤、短裙 ， 宁愿冻得瑟瑟发抖 ， 也要坚守“风度” 。
但其实 ， 下半身受凉后不仅会导致 女性月经不调、痛经， 还会使下半身的 血液循环变差 ， 脂肪堆积， 进而 造成下半身肥胖。
因此 ， 该穿秋裤的时候还是穿上吧~
想要让自己的腿瘦下来 ， 先要改正这些不好的习惯 ， 再配合一些运动或者按摩 ， 就能看到效果 。
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