睡眠|这3种觉老祖宗从不睡，“人睡三觉，命比纸薄”，为了健康早了解肠胃|长寿与衰老

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据研究表明，一个正常人的一生有1/3的时间都花在了睡觉上面，睡觉是人的一种正常生理现象，好的睡眠能够让人精力充沛，重新焕发活力，每个人每天都需要保证充足的睡眠时间，身体才能保持健康，可以毫不夸张地说，睡眠对一个人的身体健康有着直接、重要的影响。然而，睡觉也是有讲究的，若在不合时宜的时候睡觉，反而会给健康带来危害，这3种觉老祖宗从不睡， “人睡三觉，命比纸薄” ，越睡寿命越短，看看你有睡过吗？为了健康早了解。
1.懒觉
俗话说早睡早起身体好，但是在日常生活中，很少人能够做到早睡早起，睡懒觉才是当代年轻人的生活常态，但其实睡懒觉非常不利于人的身体健康，睡懒觉不仅不会让人感到休息后的神清气爽，反而会让人感到比之前更加疲惫，而且睡懒觉很容易使生物钟被破坏，影响人的正常作息时间，由于睡懒觉时通常不会吃早餐，所以睡懒觉还会对肠胃造成伤害，导致肠胃功能紊乱，为了有一个健康的身体，我们应该要保持一个早起的好习惯。
2.日夜颠倒的觉
【睡眠|这3种觉老祖宗从不睡，“人睡三觉，命比纸薄”，为了健康早了解】人的身体对于环境会有一个特殊的感知，这就是我们为什么需要白天工作、晚上睡觉的原因，除非能完全模拟白天黑夜时的光线、声音等环境，不然日夜颠倒会对人体的各个机能都产生极大的影响，但是我们知道要做到完全模拟白天黑夜是不可能的，所以想要通过白天补晚上的觉是不太可能的。晚上不睡觉对人体造成的记忆力衰退、加快衰老的速度、易胖、易怒的多各种问题是不能通过白天的休息得到有效地缓解的，所以长期日夜颠倒地睡觉只会让“命比纸更薄” 。
3.饭后睡觉
老人说“饭后百步走，活到九十九” ，但是很多人容易在吃饱后犯困，这是因为饭后胃中充满了食物，人体中的大量血液都集中到胃里面帮助消化，自然此时身体的其他部位就会血液不足，也就会感到疲惫、无力、想睡觉，所以饭后睡觉也成为现代人生活方式中的一种，但其实饭后睡觉是很不利于健康的，首先在进食之后，需要肠胃进行消化吸收，为身体获取能量，但如果此时选择休息，肠胃也会跟着进入休息状态，食物无法得到消化吸收，很容易造成消化不良、肠胃功能紊乱等症状，而且此时大脑的血容量大大减小，极易造成脑部供血不足形成血栓、中风等问题。
所以为了让我们有一个健康的体魄，一定要保持一个良好的作息，保证充足的睡眠时间与良好的睡眠质量，虽然生活中我们常常会处于精神不佳、想睡觉的情况，但是这3种觉，就算再困也不能睡。
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睡眠|这3种觉老祖宗从不睡，“人睡三觉，命比纸薄”，为了健康早了解

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