健康科谱罗医生|“这个时间”才最需要喝水！，睡前喝水好还是晨起喝水好？其实
世间何为最珍贵？有人回答钱财 ， 有人回答诚信 ， 有人回答人脉 ， 而要我说世间健康最珍贵 ， 人一旦没有了健康 ， 就没有了一切 ， 每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体 ， 我们需要去了解我们的身体 ， 以及身体里的一些小秘密 ， 健康的身体是基础 ， 健康的人生才是完美的人生 ， 养生道路千万条 ， 请跟我走这一条 ， 我是健康科普罗医生 ， 希望朋友们在我的陪伴下 ， 健康快乐 ， 身心如意！
我们常说女人是水做的 。 事实上 ， 不仅仅是女性 。 几乎所有的动物都是水做的 ， 尤其是人类 。 身体几乎一半是水 ， 因为身体的每一部分都需要水 。 一旦血液中的水分不足 ， 血液就会变得粘稠 ， 血液不能正常循环 。 一旦胃内水分不足 ， 一旦肝脏缺水 ， 食物的消化就会发生变化 ， 其排毒排毒功能就会下降 ， 体内毒素会越来越多地积累 。 我们的身体本身没有产水的能力 ， 所以只能通过饮用水来补充 。 我们每天补充给身体的水基本上有两个目的 。 一是为了消耗身体的运转 ， 二是促进身体的新陈代谢 ， 保证身体的清洁 。 
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很多人把水称为“免费长寿药” ， 因为喝水能有效缓解身体的各种不适 。 水在体内循环 ， 将体内各部位产生的垃圾和毒素全部溶解 ， 最后以排尿的形式排出体外 。 然而 ， 很多人连喝水都喝不好 。
睡前喝水重要吗？
根据常识 ， 睡前应避免一切食物摄入 ， 包括水 。 因为如果你想睡个好觉 ， 你必须让你的身体处于完全放松的状态 。 如果睡前喝水 ， 很容易增加肾脏的代谢负担 。 人体内的水循环周期约为2小时 ， 因此难免会出现这样的情况 ， 如果此时上厕所 ， 肯定会对睡眠产生不良影响 。 但如果不喝水 ， 晚上睡觉时身体仍会正常运转 ， 所有器官还需要水分 ， 这会影响睡眠质量 ， 所以睡前喝水是非常必要的 。 
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早起喝水重要吗
很多人常说 ， 早上起床后 ， 首先要喝一杯水 ， 因为经过一夜的睡眠 ， 身体的水分基本上已经消耗殆尽 。 此时 ， 身体各个部位都急需水分 。 此时 ， 给身体补充水分 ， 不仅能迅速唤醒身体 ， 还能润肠养胃 ， 稀释血液 ， 促进身体新陈代谢的生长 ， 其实早上刚起床不适合马上喝水 。 立即喝水会将口腔中的细菌全部带入体内 ， 并会加重肾脏的代谢负担 。 第一杯水应在排尿和刷牙后放 。 
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【健康科谱罗医生|“这个时间”才最需要喝水！，睡前喝水好还是晨起喝水好？其实】其实 ， “这个时间”最需要喝水
饭后半小时
很多人吃饭时都有喝水的习惯 。 他们认为这样可以使食物更好地顺着肠道向下流动 ， 也更有利于胃的消化吸收 。 但是 ， 吃饭时喝水或饭后立即喝水 ， 会稀释胃酸浓度 ， 减缓食物的分解速度 ， 因此很容易发生消化不良 ， 喝水也容易产生强烈的饱腹感 ， 这自然会减少正常食物的摄入量 ， 而这些食物容易营养不良 。 事实上 ， 一天中最需要喝水的时间是饭后半小时 。 此时 ， 补充的水分可以被人体最大限度地吸收和利用 。 既能避免血糖突然升高 ， 又能促进人体新陈代谢 ， 避免过度肥胖 。
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