女性不想长皱纹，3种食物换着吃，美容养颜，排毒清肠，好处多多
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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香瓜在自然生长过程中 ， 如果遭受了连续的阴雨天气 ， 阳光日照时间比较少的话 ， 那么香瓜内所转化的糖分含量较少 ， 连带着外皮也是苦的 。 优质的香瓜闻起来带有淡淡的瓜香味 ， 一般以挑选瓜香浓郁的香瓜为宜 ， 不宜挑选没什么瓜香味的香瓜 。 香瓜中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等成分 ， 可以帮助减轻体内的燥热之气 ， 缓解身体的燥热感 ， 有清热去火、消暑解烦之效 ， 适合炎热的夏季食用 。
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纳豆含有皂素、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质等营养成分等营养物质 ， 适量食用能补充人体所需的营养 。 纳豆能防止骨质疏松纳豆中含有维生素K2 。 维生素K2能生成骨蛋白质 ， 再与钙共同生成骨质 ， 增加骨密度 ， 起到预防骨质疏松的作用 。 能排毒养颜 ， 纳豆中含有卵磷脂、维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化成分 ， 能够帮助调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡 ， 促进血液循环 ， 改善皮肤的弹性 ， 起到排毒养颜的功效 。 能改善便秘纳豆含有的粘液素和纳豆菌 ， 它们能够加快肠道的蠕动 ， 从而起到预防和改善便秘的作用 。
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【女性不想长皱纹，3种食物换着吃，美容养颜，排毒清肠，好处多多】热量低、膳食纤维含量高 ， 100g中含有的热量仅仅只有30大卡 ， 30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉 ， 草莓的热量相比苹果 ， 橙子 ， 香蕉等都低 ， 属于口味酸甜的低能量水果 ， 适合减肥人群食用 。 草莓中含有很多酸性物质 ， 这些物质都具有抗氧化性 ， 所以多吃草莓对皮肤是很好的 ， 不仅可以滋润皮肤 ， 还可以美白延缓衰老 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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