冷爱|在亲密关系中,总害怕被抛弃,患得患失?这支“强心剂”送给你( 二 )
米:我自己 。
冷:你为什么要给他这样的权力?
米:因为我懦弱 。
冷:这两件事 , 无论哪件事你都感觉到‘被抛弃’这种体验式 , 这是不是表示他在否定你?
你:我本来就在否定我自己 , 这也是我意识到的一个问题 。
冷:他有展示过对你的认同吗?
米:很少 。
冷:那他为什么要和你结婚?他的人生没得选了 , 只能和你在一起 , 是吗?
米:我也不知道 , 我跟他结婚以后 , 我的感触是我更加地自我怀疑了 , 我的自信比以前少了很多 , 因为他总是在挑剔、指责我 。
冷:所以 , 你根本还不了解他为什么要娶你的时候 , 你就和他结了婚?
米:当时我也很焦虑结婚这个事情 。
冷:那你今天过得如此痛苦 , 岂不是辜负了当初的鲁莽 , 现在后悔吗?
米:我时常也有后悔的时候 , 但是我知道后悔没有用 。
冷:明明后悔又说服自己后悔没有用 , 那什么对你来说是有用的呢?
米:我只能硬着头皮往前走 , 只能走自我提升这条路 , 不是技能上的提升 , 是心理上的提升 。
”
本文插图
“如果不自我提升 , 就算离婚再婚 , 照样会是这样的结果 , 照样过不好这一生” , 对于你潜意识里认同的这句话 , 它固然没有错 。
但是在你这件事情上 , 这是一句正确的废话 。
你现在需要的不是自我提升 , 你现在需要的是学会接受自己 。
你在亲子关系和两性关系感受到的所有的难受 , 都是由于不接受自己曾经做出的选择和判断造成的 。
因为不接受已经发生的事实 , 你才会如此难受 。
什么叫难受?即难以接受 , 一个人一旦难以接受 , 就会感觉到很难受 。
人生很多问题的产生 , 都是因为不接受 。
所以我们现在的问题应该先不要执着于如何自我提升 , 先搞清楚怎么去接受自己 , 接受自己发生过的事实 。
比如 , 接受自己曾经做过一个结婚的决定 , 接受自己进入了一段亲密关系 , 接受自己现在有一个可爱的孩子 , 接受今天生活中的这一切 。
如果你跳不出这个局 , 便始终会感到很痛苦 。
因此 , 你需要学会一个新的超越道理的内容 , 叫【体验】 。
你那种‘被抛弃’的感觉就来自于一种体验 , 由于对方对你不认同 , 让你常常处于自我否认的状态中 , 于是有了被亲密关系抛弃的焦虑 。
本文插图
而我们现在试图帮助你得到一种感觉 , 叫【安全】 。
通过我讲话的语音语调 , 你尝试在你的脑海里构造一个图像:
我承诺给你一份承诺 , 承诺以后你在我的场域里面都可以得到这种安全感承诺 。
没有人会评判你 , 没有人会否认你的价值 , 甚至没有人会去对你说出任何打击你的话 。
对于这份体验如果感到安全 , 你就不要抗拒它 , 尝试着让自己拥抱它 。
保持住这份给你带来安全的感觉 , 然后用你余生所有的努力把这个给你安全感的场景扩大 。
因为人的生命就是由不同的场景构成的 。
虽然你现在只是在一个特定条件下获得了这个感觉 , 但是你可以慢慢地把它扩充到另外一个场景里 。
你在我们这个场景里有安全感 , 那么在下一个场景里或者在别的场景里 , 同样可以建立这样的安全感 。
但是切记先不要把这个场景扩散到伴侣身上 , 可以先扩散到一个愿意支持你的闺蜜 , 或者愿意支持你的朋友之间 。
如果你在闺蜜和朋友之间的场景里 , 找到了现在我们此时此刻这个感觉 , 就可以尽可能地在生活当中创造更多这样的场景 。
当有一天这样的场景覆盖了你的整个生活时 , 你就会生活在一种安全感之中 。
推荐阅读
- 金牛座|和领导关系越好,越不要有这3种不尊重领导的行为,会被领导反感
- 水象星座|人过五十,学会独来独往,舍去这几种关系
- |五年前亲密无间,五年后成了熟悉的陌生人,钓友情真得无坚不摧?
- 甩锅|职场上,当你身边有这3种同事时,无论关系再好,也要保持距离
- 妒忌|即使关系再好,同事之间也要保持距离,尤其这三件事不能做,切记
- |即使关系再好,也不要跟领导称兄道弟,这3种话不能随便说出口
- 人际关系|同事关系再好,这3种忙也不能帮,容易吃大亏
- |与同事关系再好,这3种事不能帮到底,保护自己,不做吃亏事
- |跟领导关系再好,也不能做这3件小事,聪明反被聪明误
- |冬季钓鱼,核心就是温度,掌握了温度跟鱼情的关系,钓鱼百战百胜