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玉华健康|不想身体老太快，6种养心食物要常吃，气色也好，秋冬后

我们的五脏是我们体内重要的器官 ， 它们之间的任何一个出现问题都会给身体带来非常大的伤害 。 我们在生活中要学会去养五脏 ， 可以通过饮食的方式来滋养五脏 。 下面就来看看养心的食物有哪些最佳 。
玉华健康|不想身体老太快，6种养心食物要常吃，气色也好，秋冬后
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养心的食物有哪些最佳
1.红豆
在中医理论中 ， 红色入心 ， 而红豆的红衣外皮 ， 具有养心益血的效果 ， 同时 ， 还能健脾利水 ， 清热排毒 ， 夏季常喝些红豆汤 ， 可改善对心脏病和肾病、水肿有益 ， 还能润肠通便 。
2.莲子
莲子性微凉、味甘涩 ， 功能养心补脾、补肾固摄 。 除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外 ， 还富含磷、钙、铁等矿物质 。 所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功 。
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3.猪心
猪心性平、味甘咸 ， 有养心补血、安神定惊之功 。 富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分 ， 脂肪含量少 ， 能加强心肌营养、增强心肌收缩力 。
4.蜂蜜
蜂蜜性平味甘 ， 具有滋阴养血、补心润肺之功 。 富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分 ， 有强健、滋补、强壮等功效 ， 能提高脑力、增加血红蛋白 ， 改善心肌功能 。
5.苦瓜
“春夏养阳” ， 是中医的饮食原则 ， 而养阳重在养心 ， 苦瓜就是一种清心去火的夏日佳品 ， 可以刺激消化液分泌 ， 改善夏季食欲不振 ， 心烦气燥等症状 ， 夏季可多吃苦味 。
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6.鸡蛋
鸡蛋性平味甘 ， 具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效 。 不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素 ， 而且具有极高的营养价值 ， 还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂 ， 并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用 。
【玉华健康|不想身体老太快，6种养心食物要常吃，气色也好，秋冬后】7.葡萄
葡萄性平味甘酸 ， 具有补气血、强筋骨、利小便等功效 。 富含多种营养成分 ， 对大脑神经具有补益和兴奋作用；因含铁和钾量高(尤其是葡萄干) ， 是补充铁和钾的重要来源 ， 有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能 。
从上文中我们可以了解到 ， 养心的食物有红豆、莲子、猪心、蜂蜜、苦瓜、鸡蛋等最佳 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。


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