养生宝医师|鸡蛋真的能减肥？能改善脂肪肝？医生：荒唐！
大家好 ， 我是养生宝医师 。 俗话说 ， 思想要乐观 ， 性格要开朗 ， 饮食要清淡 ， 起居要有常！养生这些是必不可少的 ， 关注宝医师 ， 教你日常如何养生 ， 活到老 ， 学到老 ， 知识多 ， 身体好 ， 不知保养不算巧 ， 日积月累 ， 身体会有显著效果 ， 心态会越来越年轻！
鸡蛋是我们生活中最常见的高营养食品之一 。 鸡蛋营养丰富 ， 适合老年人和年轻人食用 ， 因此也是家庭中常见的食物 。
虽然鸡蛋的营养水平很高 ， 但是经常听说''鸡蛋减肥 ， 一天一餐鸡蛋 ， 改善脂肪肝''传言都很混乱！
鸡蛋可以减肥吗？而逆转脂肪肝呢？它能起作用吗？
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把鸡蛋和脂肪肝联系在一起的方法应该是：
【养生宝医师|鸡蛋真的能减肥？能改善脂肪肝？医生：荒唐！】鸡蛋中含有的蛋氨酸酸对肝脏有帮助 ， 有助于改善新陈代谢 ， 排出肝脏毒素 ， 避免肝脏脂肪囤积 。
很明显 ， 这是为了避免''肝脏脂肪的积累 ， 并且已经到了脂肪肝的尽头 ， 吃鸡蛋是不能逆转的 ， 鸡蛋不是药物 ， 不能发挥作用 。
此外 ， 鸡蛋使胆固醇过高 ， 对于代谢功能弱的中老年人来说 ， 很容易导致高胆固醇血症 。
脂肪肝不再是胖人的专利 ， 高脂血症、糖尿病控制也会有脂肪肝 ， 而且往往难以检测 。 
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脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 。 近年来 ， 肥胖和糖尿病严重 ， 非酒精性肝病逐渐成为慢性肝病的主要病因 。 20%的非酒精性脂肪肝患者在10年内发展成肝炎 ， 甚至演变为肝硬化和肝癌 ， 此外 ， 他还患有不规则的节律和痛风 ， 决心开始改善脂肪肝 。
脂肪肝增加中风、心肌梗塞的风险 ， 甚至恶化为肝炎、肝硬化和癌症 。
可以看出脂肪肝是非常有害的 ， 如何治疗和预防是关键 ， 让我们来看看：
一、已经有脂肪肝的朋友 ， 如果病情不是很严重 ， 我们就可以不吃药 ， 因为毒品会加重肝脏的负担 ， 可以通过生活方式改变 ， 如果有严重的疾病 ， 我们必须服用药物来缓解 。
二、轻度疾病患者可以通过多种方式得到改善 ， 或超重 ， 有脂肪肝潜力的朋友可以这样做：
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1.运动
运动是结束脂肪肝最根本的措施 ， 首先 ， 我们应该减肥 ， 坚持''35''的锻炼原则 ， 每周锻炼5天 ， 每天锻炼30分钟 ， 坚决以减肥为目标 ， 所以咬牙切齿也要坚持 。
2.饮食
运动+饮食是降低身体脂肪的科学方法 。 少吃盐、糖和卡路里 。 拒绝油炸食品和快餐甜点 ， 不要喝碳酸饮料 ， 多吃谷类食品和新鲜水果和蔬菜 。
坚持不要吃得太多 ， 每顿饭都要吃饱 ， 晚餐应该在晚上8点之前吃 ， 晚上8点以上是不容易吃的 ， 以免增加肝脏的负担 。 
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