晶报资讯|| 长按这些穴位，心脏越来越健康，健康一招灵
很多中老年人都患有高血压、心绞痛、心律失常等疾病 ， 现在年轻人患上心律失常也不是一件稀奇的事情 。 患上这些疾病要注意生活上的保健 。 中医里面 ， 按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法 ， 能疏通经络、通达气血、调整阴阳 。 那么按摩哪些穴位可以缓解这些疾病呢？今天教你几招按摩手法！
●高血压：百会与太冲穴
百会穴 ， 位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处 ， 可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴 。
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【晶报资讯|| 长按这些穴位，心脏越来越健康，健康一招灵】太冲穴 ， 位于位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。 拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指 ， 即是太冲穴 。
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【按摩手法】
力度由轻到重 ， 循序渐进 ， 以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准 。 每穴每次按揉5分钟 ， 每日早晚各1次 。
需要提醒的是 ， 高血压患者可以按摩穴位辅助治疗 ， 但千万不要擅自停药 。
●心绞痛：内关、神门、檀中穴
内关穴 ， 腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 寻找这个穴位时 ， 我们先用力攥紧左拳 ， 将右手食指、中指、无名指并拢 ， 无名指放在左手腕横纹上 ， 右手食指和左手手腕上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴 。
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神门穴 ， 位于腕部 ， 腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
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膻中穴：在体前正中线 ， 两乳头连线之中点 。
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【按摩手法】
将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上 ， 先揉后按 ， 以向下按压为主 ， 左右交替进行 。 力度由轻至重 ， 以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度 。 每天上下午各进行一次 ， 每穴按摩2~3分钟 。
该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行 。
●心律失常：神门、郄门、内关穴
郄门穴 ， 在腕横纹上5寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 大致相当于腕横纹和肘横纹中点 ， 两条肌腱中间 ， 神门、内关穴位置如前所述 。
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【按摩手法】
将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上 ， 先揉后按 ， 以向下按压为主 ， 左右交替进行 。 力度由轻至重 ， 以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度 。 每天上下午各进行一次 ， 每穴按摩2~3分钟 。
郄门穴位置较深 ， 按压时力度要稍重 ， 按压的时间可以延长至每次5分钟 。
如果你身边有患有上述疾病的朋友 ， 赶紧转发给他吧！
来源｜晶报APP综合新民健康
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