晶报资讯|| 长按这些穴位，心脏越来越健康，健康一招灵很多中老年人都患有高血压、心绞痛、心

很多中老年人都患有高血压、心绞痛、心律失常等疾病，现在年轻人患上心律失常也不是一件稀奇的事情。患上这些疾病要注意生活上的保健。中医里面，按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法，能疏通经络、通达气血、调整阴阳。那么按摩哪些穴位可以缓解这些疾病呢？今天教你几招按摩手法！
●高血压：百会与太冲穴
百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴。

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【晶报资讯|| 长按这些穴位，心脏越来越健康，健康一招灵】太冲穴，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指，即是太冲穴。

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【按摩手法】
力度由轻到重，循序渐进，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟，每日早晚各1次。
需要提醒的是，高血压患者可以按摩穴位辅助治疗，但千万不要擅自停药。
●心绞痛：内关、神门、檀中穴
内关穴，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。寻找这个穴位时，我们先用力攥紧左拳，将右手食指、中指、无名指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴。

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神门穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

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膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点。

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【按摩手法】
将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。力度由轻至重，以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩2~3分钟。
该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行。
●心律失常：神门、郄门、内关穴
郄门穴，在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间，神门、内关穴位置如前所述。

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【按摩手法】
将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。力度由轻至重，以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩2~3分钟。
郄门穴位置较深，按压时力度要稍重，按压的时间可以延长至每次5分钟。
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来源｜晶报APP综合新民健康

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