老娄健康说|比红豆薏米汤管用，做法简单又好吃！，蹲厕所不爽！早餐吃点他
天气凉啦！我家早餐换成了它 ， 不用揉面不发酵 ， 比红豆薏米汤管用！
几场秋雨过后 ， 气温跳水般下降 ， 天气越来越冷啦 。 气温下降 ， 胃口却是好了很多 ， 儿子这段时间对早餐有了很大的兴致 ， 总是嚷着要我做点特别的 。 夏天食欲不好 ， 人也不想动 ， 早餐基本上都是煮面条、蒸包子馒头 ， 儿子这么一说 ， 我才反应过来 ， 天气凉了 ， 早餐是该换点花样啦！
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小朋友这段时间上厕所总是冲不干净 ， 而且还有拉不干净的感觉 ， 想着应该是体内湿气太重了 ， 大家都知道 ， 红豆薏米汤是祛湿的最佳食疗方 ， 但秋天本来食欲就好 ， 就想吃点顶饿的 ， 于是将红豆薏米换个方式 ， 既能饱腹 ， 又能祛湿 ， 香甜绵糯味道也特别好呢！反正我家儿子最近是爱上了它 ， 连吃了一周都还没厌烦呢 ， 吃饱了还带几个 ， 说是下午饿了当点心 。
薏米性寒 ， 所以不能直接煮 ， 过程中详细介绍了薏米的处理方法 ， 这样做出来寒凉体质的人都可以放心吃呢 ， 红豆薏米球球再裹上薄薄的一层玉米粉 ， 玉米粉有明目的功效 ， 孩子多吃对视力有好处 ， 干燥的秋天 ， 适量吃点粗粮还能起到通便的作用哦 ， 上厕所变得特别爽！防止便秘、缩短蹲厕所的时间 ， 这个红豆薏米玉米小球球 ， 粗纤维丰富 ， 饱腹感特别强 ， 可以消除饥饿感 ， 但热量却很低 ， 秋季多吃不长膘呢 ， 爱美的女人别错过！
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薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方 ， 赤小豆是红色的 ， 养血 ， 古籍里记载它久服令人瘦 ， 就是说经常吃红豆还有减肥的作用 。 薏米性偏寒凉 ， 主要有清热、利湿的作用 。 有的人体质偏寒 ， 里面可以加一点温补的食物 ， 像桂圆、大枣都可以；有的人失眠 ， 体内也有明显湿腻的感觉 ， 那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经 ， 可以把薏米去掉 ， 熬点红豆汤 ， 再加上一些姜片、大枣、红糖 ， 喝下去暖暖小腹 ， 也可以缓解疼痛 。 关节疼痛的 ， 加一些生白芍、生甘草 ， 酸甘化阴养血除痹 。 桂圆甘温 ， 能开胃健脾、安神补血 ， 能振奋心阳、温补心气 ， 使人精神饱满、中气十足 。 而且 ， 单纯的薏米红豆味道很一般 ， 加上葡萄干后 ， 就有了淡淡的甜味 ， 它不仅驱散我们体内的湿气 ， 而且饱腹感也非常强 ， 只要吃上两个 ， 配上一杯牛奶 ， 一上午都不会饿呢！
【玉米祛湿球】
主料红豆150克薏米50克糯米粉25克葡萄干50克
辅料水适量玉米粉适量
做法：
红豆清洗干净 ， 用清水浸泡一个晚上 。
薏米也同样清洗干净 ， 用清水浸泡一个晚上备用 。
将薏米控干 ， 锅加热 ， 不要放油 ， 将薏米放入锅中中小火煸炒 ， 炒至表面微微焦黄就可以了 。
薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用 。 美白滋润 ， 消斑 ， 防止脱发 ， 瘦脸 ， 同时也有节食的效果 。 经过炒制后 ， 比较有利于肠胃的吸收 ， 身体常觉疲倦没力气的人可以多吃 。
将泡好的红豆和炒好的薏米放入电饭锅中 ， 加入两倍的水 ， 用煮饭键煮好 。
煮好后的红豆薏米倒入洗菜篮里 ， 过滤掉汤汁 。
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葡萄干清洗干净 ， 加入红豆薏米中 ， 撒入糯米粉 ， 糯米粉的量要根据红豆中水分的多少来 ， 红豆越干 ， 糯米粉越少 ， 糯米粉主要起到一个粘连的作用 ， 不需要多放 。
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用筷子拌匀 ， 让红豆薏米颗粒都裹上薄薄的一层糯米粉 。
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