妇康张医师|最少将遭受3重“打击”,扛着就能戒掉!,20年的老烟民突然戒烟

健康的身体是人生最为宝贵的财富 , 没有健康 , 一切都无从谈起 。 而拥有了健康 , 就可以去创造一切、拥有一切 , 也只有健康 , 才是人生最为宝贵的财富 。 只有充沛的生命力 , 才可以抵抗各种疾病 , 渡过各种难关 , 迎接一个又一个的挑战 。 《妇康张医师》给您分享健康养生小知识!
妇康张医师|最少将遭受3重“打击”,扛着就能戒掉!,20年的老烟民突然戒烟
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吸烟有害健康 。 这六个字都清楚地印在烟盒上 , 甚至不少外国烟盒也印上了一些强力图片 , 提醒吸烟者 。 因此 , 本文不会重复吸烟危害的细节 。 然而 , 尽管公众意识到吸烟的危害 , 但吸烟者的数量仍在逐年增加 。 一方面 , 对吸烟危害的宣传力度不够 。 虽然我们知道吸烟有害健康 , 但我们并不知道吸烟有多大危害 , 所以我们还是学会了运气抽烟 。 另一方面 , 根据数据显示 , 戒烟难度太大 , 吸烟者两年戒烟成功率仅为7%左右 。 为什么戒烟这么难?原因是戒烟后吸烟者不得不遭受很多“打击” 。 让我们看看!
【妇康张医师|最少将遭受3重“打击”,扛着就能戒掉!,20年的老烟民突然戒烟】打击一:“醉氧病”的痛苦折磨
醉氧病是什么?当你长期停留在高原缺氧区适应这种缺氧环境时 , 突然来到含氧量充足的平原地区 , 可能会出现“醉氧综合征” , 具体表现为头晕、嗜睡、全身疲劳 , 甚至胸闷 。
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戒烟也是如此 。 由于烟草中的一氧化碳能降低血液的载氧能力 , 吸烟者的器官和组织长期处于缺氧状态 。 很难仅仅因为他们习惯了就检测到它 。 吸烟者长时间禁烟 , 然后突然吸烟 , 感到头晕 。 这实际上是脑缺氧的表现 。 吸烟者戒烟后 , 身体会突然从缺氧状态恢复到总氧状态 , 从而诱发“醉氧综合征” , 一般持续2~3周 。
“醉氧病”只对健康有益 , 没有危害 , 所以面对“醉氧病”的折磨 , 不要气馁 , 不妨想想你的身体因为氧气充足而走上了正确的轨道 。
打二:戒烟后咳嗽
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吸烟者吸烟时不咳嗽 , 但戒烟后会剧烈咳嗽 。 原因是什么?鉴于这个问题 , 一些医生给出了答案 。 其实 , 大部分时候 , 咳嗽是由肺解毒引起的 。 吸烟者戒烟后 , 支气管纤毛会逐渐修复 。 此时 , 肺解毒、肺粘液排泄效率将加快 , 出现咳嗽、黑痰现象 。 这是件好事 。
然而 , 很多吸烟者认为“咳嗽是疾病的表现” , 所以他们戒烟 , 这真的是错误的 。 戒烟后咳嗽时 , 不要气馁 。 想象一下 , 你的肺被无数的小扫帚打扫 。
打击三:精神折磨
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经过多年的吸烟 , 很多人会逐渐依靠吸烟来缓解压力 , 获得快乐 , 消除紧张或烦恼 。 因此 , 一旦戒烟 , 这些需求突然得不到满足 , 而这些依赖突然变得茫然 , 很可能会引起紧张、焦虑、抑郁等不良反应 。 很多吸烟者在这些不良反应面前 , 总觉得未来的生活会变黑 , 总觉得没有办法过上和平的生活 , 所以会复发 。
事实上 , 这些不良反应只持续2-4周 , 且程度将逐渐降低 。 只要我们坚持到这个水平 , 胜利的曙光就要来临 。 所以 , 我们决不能放弃!
对于以上三个“挑战” , 吸烟年龄越大 , 出现的可能性越大 , 而且越可能严重 , 尤其是对吸烟超过20年的老年吸烟者 。


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