默默学健康|身体这2个部位一定要保护好！千万别着凉！，入深秋之后天气寒冷
秋凉嚣张起来 。 对身体来说 ， 这两个地方 ， 尤其不可再露 。 是哪里呢？
不露脚
放假后很多小伙伴还在穿露脚踝的裤子 ， 甚至上面是长款毛衣 ， 下面露着小腿和脚 ， 每次都看得我心肝发颤 ， 该给脚丫子穿上衣服了！我们的jiojio ， 其实是全身最怕冷的部位 。
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我们的肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部 ， 由于双脚距离心脏最远 ， 血液流经的「路程」最长 ， 血液供应往往不足 。 没有津液的温煦 ， 没有脂肪的护佑 ， 就更需要好好的保暖 。
一定穿上厚实一点的袜子 ， 护住脚面 ， 脚心 ， 脚踝 。 南方的同学们 ， 凉鞋不可再穿 。 无论南北 ， 鞋底要厚实一些 ， 避免地气的寒凉 ， 透过足心渗上来 。
脚踝和脚面也不可再露！
很多人 ， 不是露脚 ， 而是露脚踝和脚面 。 鞋子也很厚实 ， 裤子也是十分的长度 ， 但脚踝和临近的脚面 ， 总是隐隐浮现 ， 没有高腰的袜子护体 ， 脚腕子露出来真的显得纤细是挺美丽的 ， 代价也是很冻人的 。
你应该知道 ， 很多重要的穴位 ， 在脚踝和脚面附近 ， 而且是每条经络的大穴 ， 分别是：
足太阴脾经的商丘穴足少阴肾经的太溪穴、照海穴、大钟穴足厥阴肝经的中封穴足太阳膀胱经的昆仑穴、申脉穴足少阳胆经的丘墟穴足阳明胃经的解溪穴还有 ， 既是肝经 ， 脾经 ， 肾经 ， 三条经络交汇的大穴：三阴交！
既然每个穴位各有所属 ， 那么它们和对应的脏腑必定存在一些内在的关联 。 脚踝又是关节部位 ， 更容易受到邪气侵犯、滞留 。
裸露的脚踝 ， 就像没关严的门、没扎紧的篱笆一样 ， 给了寒邪、风邪、湿邪绝佳的可乘之机 ， 时间长了 ， 身体的阳气和正气被反复消耗 ， 很容易出现：
关节炎感冒肚子痛面色暗淡无光痛经月经量变少宫寒尿多尿频怕冷浮肿腰背疼痛无精打采想发火发不出来秋凉了 ， 一双高腰袜子就可以解决的事 ， 别等到身体除了更大麻烦的时候 ， 再去抢救 ， 这样的袜子 ， 配上十分长的裤子 ， 相当于脚踝处双倍的保暖 ， 也很好看
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脚暖了 ， 心也就暖了
【默默学健康|身体这2个部位一定要保护好！千万别着凉！，入深秋之后天气寒冷】秋天穿衣 ， 遵循的是上薄下厚的穿法 ， 腿脚越暖 ， 心里越踏实 ， 很多人其实都穿反了 。 受了凉 ， 别害怕 ， 在秋天「收」下来之前 ， 把寒邪排一排 ， 把经络通一通 。
①跺跺脚 ， 自踵至顶的通畅 ， 帮助排出寒邪
如果常常感觉自己脚冰凉的话 ， 在日常闲暇的时候还可以用跺脚这种简单的方法：
光脚或者穿着平底鞋 ， 双腿交替用力跺地面 ， 用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可 。
跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力 ， 身体其他部位保持放松 。 足够放松时 ， 跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶 。
每天早上起床后 ， 用力跺脚3~5分钟 ， 就会全身微汗 ， 直达毛孔的舒畅 ， 达到排出寒邪的效果 。
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跺脚最直接的刺激就是肾经的涌泉穴 ， 还有足底的各个全息反射点 。 而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩 ， 如果觉得哪里隐隐作痛 ， 是「痛则不通」的表现 。
跺脚时 ， 血液中的杂质会随之下沉 ， 坚持跺脚一段时间 ， 可能会发现脚底死皮明显增多增厚 ， 脚汗脚臭加重 ， 都是正常现象 。 同时 ， 身体也会朝着好的方向发生变化 ， 神清气爽 ， 元气满满 。
②泡泡脚 ， 把小凉脚放进热水中 ， 是最幸福的
如果脚踝已经被寒气入侵 ， 或者本身体质就偏寒、阳气不足的话 ， 每晚睡前可通过泡脚的方式使下肢血脉畅通 ， 同时发散寒邪 ， 振奋阳气 。
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