江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

默默学健康|一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音，秋天最重要的两件事：一边化痰( 二 )


文章图片
芡实既能健脾 ， 又能除湿 。 补益脾胃 ， 让它获得动力；同时去除体内湿气 ， 湿气没了 ， 气血动起来没有累赘 ， 人就会轻松 ， 消除困倦 。
秋季身体内阳气又弱 。 脾胃弱的人容易腹胀 ， 消化不良 ， 没胃口 ， 吃东西没味道 ， 大便不成型的问题 。
如果还湿气重容易感觉头蒙 ， 如同裹着东西 ， 拉肚子 ， 大便粘厕所 ， 肉软软的胖 ， 四肢沉重乏力 ， 湿疹 ， 严重的还会引发脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病 。
不少女子白带多其实就是身体湿重的表现 ， 对于脾虚湿气重的人可以芡实、白术、茯苓一起吃 ， 如茯苓芡实粥、芡实山药粥等 。
提到祛湿 ， 很多人想到的是薏米 ， 而芡实的祛湿功效比赤小豆、薏米更强 ， 而且薏米属微寒性 ， 长时间吃胃受不了 。
莲子：补益脾胃 ， 祛湿的同时还能养心安神 ， 心安能减少思虑 ， 而思虑过多是脾虚的重要诱因 。
山药：补气健脾 ， 还能补益肺肾 。 肺能调理水的通道 ， 肾主全身之水 ， 脾主运水 ， 湿气重虽然根本在脾运水能力下降 ， 但调理肺脾肾能更快的把湿化掉 。
芡实与山药：均具有补脾止泻的功效 ， 补益效果相似 ， 但芡实之固涩肾精 ， 更有甚于山药 。 而且湿气重堵住中焦的人不能用山药 ， 从某种程度上看山药是不祛湿的 ， 山药的强项在于补脾肺之气 ， 益肺肾之阴 。 如果是阴虚体质的 ， 但又湿气偏重 ， 就可以芡实+山药 。 尤其老人 ， 孩子 ， 孕妇 ， 用一点芡实与山药炒熟后 ， 弄成粉末 ， 每天和粥调服 ， 可以祛湿补脾 ， 同时补脾肺肾之阴 。
小米：黄土高原上的小米 ， 最得土气 ， 而脾属土 ， 在五谷中小米最养脾胃 。
燕麦米：比燕麦片的效果更好 ， 可以很好的补脾益气 ， 也是平常不容易吃到的一种谷物 。
红枣+葡萄干+花生：养脾胃、补气血 ， 调和味道 。 有人可能会问 ， 红枣生湿 ， 这里还要放红枣吗？红枣健脾 ， 又能调和诸味 ， 这里用烘焙过的红枣 ， 更多的是补益脾胃的效果 。 放在这里 ， 绝对是利大于弊的存在 。
这几味食材组合在一起 ， 不仅适合不开心的人解郁健脾 ， 还适合气郁、痰湿 ， 湿热偏重的人群调节体质 ， 也能消水肿、减脂、祛痰湿 ， 湿热 ， 身体瘦一些 ， 肚子小一些 ， 整个人清清爽爽 。
如果你喝了拉肚子 ， 打嗝放屁 ， 只要拉了肚子不是那种筋疲力尽 ， 但还很舒服 ， 就是好事 。 肺与大肠相表里 ， 肠子是通着脸的 。 小脸想要干净 ， 便便和肠道的气机一定要通畅 。 推荐这个苓陈益中丸适合脾胃不好体内湿气重的人 。
苓陈益中丸就是用生的鸡内金磨成粉 ， 添加了开胃消食、行气散瘀的山楂 ， 以【莲子】为调湿之本 ， 兼以养心 。 【白扁豆】芳香醒脾化湿 ， 【鸡内金】健脾消食 ， 助胃降浊 。 三者合一升阳降阴；
【默默学健康|一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音，秋天最重要的两件事：一边化痰】【茯苓、薏苡】皆能先升而后降 ， 健脾养胃、着重于祛湿化痰；【橘皮】行气通达 ， 打开身体的郁堵；【芡实】固肾利湿温补脾肾 。 又取【山药、人参】之甘润补脾益气 。
可以调理脾胃 ， 对大便不成形、便秘、痔疮、脾虚湿气重、虚胖、气血不足、上热下寒的人都适用哦 。


推荐阅读


上一篇：癌细胞|一旦患上癌症，“生活再苦”也要坚持泡水喝，癌细胞会慢慢离去

下一篇：上观新闻|就能把握体质健康！，家门口刷刷身份证