爱霞养生|饮食起居是关键，胃不好怎么调理？医生：5个方法
胃是我们人体的一个重要器官 ， 如果胃不好的话很容易造成消化不良 ， 从而影响我们的身体 。 那么胃不好怎么调理呢？一起来看看吧 。
文章图片
胃不好怎么调理
1.饮食调理
胃不好的人要有良好的饮食规律 ， 一日三餐做到定时定量 ， 不暴饮暴食 ， 以素食为主 ， 荤素搭配 。 常吃蔬菜和水果 ， 少吃辛辣刺激性的食物 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。 此外 ， 尽量不吃或少吃生冷的食物 。 平时可以多补充酸奶等乳酸制品 ， 调节胃的消化功能 ， 缓解消化不良的症状 。
2.精神调理
临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞 ， 使胃病复发和加重的最为多见 。 因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快 ， 情绪稳定 ， 避免情志刺激 。 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
文章图片
3.戒烟
吸烟可使胃部血客收缩 ， 减少胃部血液供应 ， 同时抑制胃粘液的分泌 ， 加重胃粘膜损害 ， 吸烟可使幽门关闭不全 ， 引起碱性胆汁反流入胃 ， 破坏胃粘膜屏障 ， 使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病 ， 因此应当戒烟 。
4.慎起居、重锻炼
有规律的生活对于健康也是非常重要的 ， 得了胃病更应当注意 ， 肠胃不好的人按时用药之外 ， 还要有严格的作息制度 ， 保证充足的休息和睡眠 ， 可以促进疾病的康复 。
文章图片
5.药物调理
胃不好可以通过药物进行调理 ， 可以选择一些调理型药物来服用 ， 在服药时需要注意 ， 最好在饭后服药 ， 饭后胃部囤积了食物 ， 就等于胃部出现了一层保护膜 ， 可以防止胃壁受药物刺激 。 另外合理的运动对调理肠胃有利 ， 因为适当的运动有利于食物充分消化 ， 能够调理肠胃 。
【爱霞养生|饮食起居是关键，胃不好怎么调理？医生：5个方法】通过上文的介绍 ， 相信大家对胃不好怎么调理已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 本草养生|炒菜有5个“坏习惯”，会增加患癌率，若你也有，赶快改掉，洗碗
- 雨说养生|寿命比别人长吗？专家说出的答案，有些意料，一个人不碰烟酒
- 水哥养生|四个动作，具有高效减脂效果，莫要错过了，一套瑜伽
- 养生科谱师|美化肌肤，且含有丰富的维生素，女人一定要常吃此道营养菜
- 养生科谱师|让你秋冬手脚不冰凉，也不关节痛，奉劝中老年人：现在开始喝此粥
- 雨说养生|能练成什么样？这可能不是所有人都喜欢的身材，一个人健身10年
- 静静养生减肥|医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少，中国人10大死因公布
- 水哥养生|6个动作每次20分钟，燃脂24小时，一套HIIT间歇训练
- 养生大开讲|帮你调理身体促进睡眠，经常失眠怎么办？这4种食物来帮忙
- 蟹太太养生堂|至少排队半年！无痛胃肠镜为啥这么难？1亿人需要检查