妇康张医师|为什么日本的癌症发病率相对较低？也许是因为此饮食习惯吧！
健康的身体是人生最为宝贵的财富 ， 没有健康 ， 一切都无从谈起 。 而拥有了健康 ， 就可以去创造一切、拥有一切 ， 也只有健康 ， 才是人生最为宝贵的财富 。 只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。 《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
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疾病通过口腔进入 。 这与日本的饮食习惯有很大关系 。 中国的癌症发病率远高于日本 。 这可能与疾病进入口腔有关 。 因为我们的饮食习惯与日本不同 。 也许很多人只是在饮食上觉得饱 ， 吃一些更符合自己口味的食物 ， 而不太注意饮食的搭配 。 但如果你得了癌症 ， 后悔可能为时已晚 。 今天 ， 你不妨和小编一起了解一下 。
【妇康张医师|为什么日本的癌症发病率相对较低？也许是因为此饮食习惯吧！】随着年龄的增长 ， 中老年人提倡饮食清淡 ， 有利于健康 。 也有研究表明 ， 如果人们长期吃重食物 ， 患癌症的风险大约是正常人的两倍 。 然而 ， 在我国 ， 特别是在许多地区 ， 人们的饮食口味很浓 。 他们觉得食物的味道更有可能改善食欲 ， 吃得更香 。 但这种饮食习惯可能会伤害我们的身体 ， 增加患癌症的风险 。 日本是因为饮食口味相对清淡 ， 所以患癌症的风险相对较低 。 
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有些人在做饭时和我们不一样 。 他们会用现有的原料来改善口味 。 他们不会用太多的调味品 。 有些食物还会加一些牛奶或酸奶 ， 所以含盐量相对较低 。 但在中国 ， 很多人都不注意一天吃了多少盐 。 而且 ， 烹调时 ， 各种调味料 ， 如盐、蚝油、酱油等 ， 都含有一定量的配料 。 如果所有的调味料都放一些 ， 实际上会增加盐的摄入量 。
因为日本是一个离海很近的国家 ， 他们经常在海带晒干后吃一些海鲜或者用调味品 。 这种做法大大降低了食物中的盐含量 ， 降低了患癌症的风险 。 例如 ， 腌制食品或香肠和熏肉在日本很少吃 ， 但在我国 ， 它们是餐桌上常见的食物 。 
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因此 ， 小编建议 ， 做菜时尽量少用调味料 ， 多吃一些含有膳食纤维和微量元素的蔬果 。 饭后 ， 一些适度的运动可以帮助我们提高身体素质 ， 也可以增强我们的抵抗力 ， 抑制癌细胞的生长 。
人生不是一帆风顺的 ， 具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折 ， 成就一番事业 。 感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！
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