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|高血压人越来越多！医生说：正确的降压方法，并不只有降压药！( 二 )


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有很多人说喝完酒活血化瘀 ， 还能降压 。 其实这只是一个假象 ， 少量喝酒后4个小时左右血压可能会下降 ， 但过了6个小时 ， 血压会升高 ， 甚至更高；从长远来看 ， 长期喝酒会导致高血压 ， 喝酒越多 ， 血压升的越高 。
长期喝酒 ， 尤其是酗酒 ， 不但会增加高血压的风险 ， 还会导致高血脂、心脑血管疾病、肿瘤等等疾病的风险 。
所以高血压的朋友 ， 不建议喝酒！
五、规律作息、好的心态
|高血压人越来越多！医生说：正确的降压方法，并不只有降压药！
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熬夜、睡眠不好的人 ， 第二天测量血压 ， 就可能会更高 ， 这就是不规律作息带来的血压波动 。 长期熬夜会导致高血压的发生 ， 所以 ， 我们尽可能不要熬夜 ， 按时作息 ， 以减少熬夜带来的危害 。
同时 ， 当我们长期情绪不健康 ， 比如抑郁、焦虑、紧张、猜忌、黑暗等等负能量的情绪也会导致血压升高 。 所以我们更应该积极、阳光、乐观、感恩 ， 发挥更多的正能量 ， 让自己快乐 ， 让自己健康 。
总之 ， 除了正规的降压药 ， 上述5种健康的生活方式 ， 也能利于血压控制 。 甚至对于轻度的高血压 ， 不服用降压药 ， 一部分人单纯靠健康的生活方式 ， 血压也能恢复正常 。
【|高血压人越来越多！医生说：正确的降压方法，并不只有降压药！】 即使对于大部分 ， 单纯通过健康生活 ， 血压不能恢复正常， 也能通过健康生活 ， 血压更低一些 ， 从而减少吃药量 ， 并且常见的健康生活 ， 还有利于预防和控制三高及心脑血管疾病等人体全面健康！


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