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天气转冷|天气转冷，血压可能会升高，医生提醒：高血压者记住这4点，就能平安无忧！


高血压是常见病 ， 亦是多发病 。 天寒地冻时节 ， 是高血压并发症—心脑血管疾病（如心肌梗死、脑中风等）频频出现之时 ， 到底天气变化对高血压患者有哪些影响 ， 我们到底该如何预防这些并发症的发生呢？笔者这就来和大家分享一下有关知识 。
天气转冷|天气转冷，血压可能会升高，医生提醒：高血压者记住这4点，就能平安无忧！
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天气渐冷 ， 为何血压可能升高？
不难理解 ， 寒冷刺激下 ， 人体反射性防御机制启动 ， 血压会升高 ， 具体而言 ， 天气变冷会通过多个机制导致血压升高：可以激活交感神经系统和肾素血管紧张素醛固酮系统 ， 导致身体末梢血管和皮肤血管收缩 ， 心率加快 ， 从而使血压增高；抑制扩张血管物质如一氧化氮生成 ， 促进血压升高；激活体内内皮素系统 ， 有助于升高血压 。
寒冷的刺激对于高血压患者而言 ， 除了血压升高外 ， 还易造成心肌耗氧增加 ， 交感神经兴奋 ， 周围血管收缩 ， 从而增加心脏负荷 ， 从而导致心肌进一步缺血缺氧 。 尤其当突然吸入冷空气后 ， 会使冠状动脉痉挛 ， 很容易诱发心绞痛、心肌梗死和主动脉夹层的发生 。 此外 ， 寒冷还会诱发脑中风 。
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冬天如何防范心脑血管并发症
（1）保暖防寒:冬季室内外温差加剧 ， 因此室内温度应适当调高 ， 安全使用取暖设施 。 能够活动的老人如果久坐不动或干脆窝在床上 ， 容易发生血液循环不畅甚至形成血栓；如外出则需要戴好帽子围好围巾 ， 穿得更暖和些 ， 减少寒冷刺激导致心脑血管并发症 ， 极端寒冷的天气减少外出或选择日照充足气温回升的时段外出 ， 包括晨练的时间也应该因时调整 。
（2）早睡晚起:由于室内取暖及气候干燥 ， 身体的不显性失水增加 ， 血液浓缩黏稠易形成血栓 ， 不仅白天要适当增加饮水量 ， 睡前建议放一保温杯水 ， 方便起夜或晨起时及时补充水分 。 早晨醒来不要急于起床 ， 被窝里适度伸展5～10分钟后再起身 。 有部分高血压患者的血压晨间峰值出现在晨起时 ， 可以在起床后即服用降压药物 ， 维持晨间血压的稳定 。
（3）严控饮食：严格控制盐摄入 ， 忌烟酒 ， 少吃或不吃辛辣刺激食物 ， 多吃水果和蔬菜 。
（4）监测血压:高血压患者要避免情绪剧烈波动 ， 每日固定多个时点测压 ，如晨起时、服药2小时后、晚餐前后及临睡前 。
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结语
【天气转冷|天气转冷，血压可能会升高，医生提醒：高血压者记住这4点，就能平安无忧！】冷暖交替之时 ， 高血压患者的血压波动较夏秋季节剧烈 。 因此 ， 患有高血压的老年朋友此时要警惕高血压并发症的发生 。 若出现突发剧烈的胸背部撕裂样疼痛一定不能掉以轻心 ， 要尽快去医院做检查以及时确诊病情 。


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