家庭医生名医在线|运动时需要骨骼、肌肉、软骨和韧带的相互作用，你知道他们是如何合作的吗？
我们的身体之所以能跑能跳 ， 除了需要神经系统的调配作用之外 ， 还需要依靠筋骨的工作 ， 人体运动系统中有骨骼、肌肉、韧带和软骨 ， 合并称为运动的四大天王 。 为了使身体的运动功能发挥到极致 ， 必须要对四大天王的作用进行了解 ， 保证他们发挥正常的运转 。
那么运动系统中的四大天王如何发挥它们的作用呢？
1、骨骼
骨骼是机体中重要的组成部分 ， 人体中有206块成骨 ， 骨骼作为一种支架能够筑起整体的结构 ， 保证身体的稳定性和坚硬程度 。 良好的运动功能离不开健康骨骼的支撑 。
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2、软骨
软骨的质地较软 ， 会附在成骨上面形成骨骼的保护垫 ， 在运动过程中能够起到缓冲作用 ， 防止运动的损伤 ， 可以增加骨与骨之间的稳定性 ， 还能够减少骨骼之间的摩擦 ， 延长骨骼的使用时间 ， 使身体在运动过程中保持舒适性 。
3、肌肉
机体进行运动功能需要依靠肌肉的力量来完成 ， 肌肉可以分为肌腹和肌腱 ， 肌腹包括在骨骼和韧带中 ， 肌腱连接各种关节并促进关节的运动 。 在运动时肌肉发挥保护作用 ， 能够减少运动过程中骨骼的磨损 ， 使骨关节病变的几率降低 。
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【家庭医生名医在线|运动时需要骨骼、肌肉、软骨和韧带的相互作用，你知道他们是如何合作的吗？】 4、韧带
韧带主要的作用就是连接肌肉和骨骼 ， 能够将肌肉和骨骼之间相互锁定 ， 使机体在活动范围内不会跑偏 ， 能够增加骨骼的稳定性 ， 防止肌肉出现损伤 。
那么在运动过程中出现损伤时应该怎么办呢？
1、骨骼损伤
骨骼损伤多数是由于外界暴力因素引起的 ， 根据骨骼损伤的程度判断是否发生移位或血运阻断的情况 ， 采取保守治疗或手术治疗 。 要想防止骨骼损伤 ， 就应该加强肌肉锻炼 ， 使骨密度达到峰值 ， 当年纪增长之后 ， 还应该适当补充钙质 ， 预防骨质疏松 。
2、软骨损伤
软骨损伤主要是由于关节磨损加重引起的炎症性疾病 ， 比如膝关节常年进行上下楼梯运动 ， 超负荷工作就容易引起损伤 。 可以在日常生活中增强肌肉的锻炼 ， 提升关节的稳定性 ， 预防软骨损伤 。
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3、肌腱损伤
进行运动锻炼时瞬间的爆发率就容易导致肌腱撕裂 ， 就会产生剧烈的疼痛 ， 必须要通过手术缝合重新连接肌腱 ， 在手术之后还应该逐渐开始康复锻炼提升运动功能 。
4、韧带损伤
韧带损伤在日常生活中比较常见 ， 主要是由于韧带柔韧性较差 ， 当关节活动超过活动范围之后 ， 韧带就会出现撕裂 。 根据撕裂的程度可以分为三级 ， 一级属于轻微损伤 ， 患者能够自行修复 ， 二级三级损伤属于比较严重的断裂 ， 需要通过手术缝合固定 。
机体的运动时需要骨骼、肌肉、韧带和软骨共同发挥作用 ， 要想维持身体的健康 ， 就必须要对身体各部位进行养护 ， 避免剧烈的运动 ， 根据身体情况量力而行 ， 以免加重身体不必要的负担 。 当运动过程中出现损伤时 ， 除了治疗骨骼之外 ， 还需要注重软骨、韧带和肌肉的健康 。
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