天天听健康|有糖尿病的人，七八十岁了还要忌口吗？想吃什么就吃什么会咋样？
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有朋友问：老妈80岁了 ， 有糖尿病 ， 还需要忌口吗？我觉得她岁数大了 ， 她想吃啥就给她吃 ， 我做的对吗？
这个问题不能简单地用对与不对来回答 ， 关键要看对忌口是如何理解的 。 实际上 ， 有糖尿病的人需要忌口并非是限制吃什么或不吃什么 ， 而是要控制每天从食物中摄入的总热量 ， 任何食物吃进去后都会产生热量 ， 只不过不同的食物产生的热量不同 ， 比如说甜食的含糖量很高 ， 如果吃了甜食 ， 其它的食物就要少吃才能确保热量不超标 ， 所以忌口的核心其实是如何选择与搭配食物 。
此外 ， 人之所以会有饥饱感主要受两个因素的影响 ， 一是血糖的高低 ， 对正常人来说当血糖偏低时机体有供能不足 ， 大脑就会发出尽快进食补充能量的“命令” ， 人就会产生饥饿感而想吃食物；但有糖尿病的人 ， 由于机体对血糖的利用有障碍 ， 即使血糖较高也会给大脑发生能量不足的信号 ， 同样会产生想吃食物的欲望 。 因此对有糖尿病的人来说 ， 控制好血糖就可避免饥饿感而降低吃的欲望 。
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二是胃容量的大小 ， 饭量大的人如果突然减少了进食量 ， 胃不能被充满就会给大脑传递缺少食物的信号 ， 产生没吃饱想再吃的感觉；所以 ， 有糖尿病的人控制饮食量应当慢慢减量 ， 同时用含糖少的食物替代高糖食物 ， 比如用豆类、肉类替换部分主食就能从很大程度上减轻胃容量不足的问题 ， 避免饥饿感 。
综上所述 ， 有糖尿病的人想吃实际上是血糖没有得到良好控制所致 ， 而不加节制的吃又促进了血糖的进一步升高 ， 如此形成恶性循环 ， 将为控制饮食带来更多的困扰 。 因此 ， 对有糖尿病的人不能简单地以不能吃什么来硬性要求 ， 应当是在尽可能控制好血糖的基础上 ， 采取多种食物搭配、相互弥补的方法达到所谓忌口的目的 。
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实际上最简单的办法是吃的杂一点 ， 每天食物的种类越多越好 ， 比如每天能有二十种以上的食物 ， 即便是爱吃水果的人 ， 要吃下去这么多种的食物 ， 就不可能吃更多的水果 ， 很自然就达到了控制饮食的目的 ， 简单地说就是“想吃什么都可以 ， 但一定要把握好量 ， 对高糖食物做到点到为止 ， 用其它食物在替换补充 ， 既享了口福也对控制血糖有帮助 。 ”
需要提醒的是：有糖尿病的人无论年龄大小 ， 控制好血糖都是应当做到的 ， 即便是高龄老人 ， 也希望能尽可能地延缓病情的进展、延长生命 ， 正确理解忌口才能在饮食控制上做的科学合理 。
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