失眠|睡觉时能不能“脚朝西、头朝东”？睡觉朝向有道理吗？告诉你事实
现代人 ， 几乎没有几个人会在意睡觉朝向 ， 因为各地方的地理位置不同 ， 可能在这个房间是一个朝向 ， 下一个就不一定了 。 而从古至今 ， 流传的说法便是“脚朝西、头朝东” ， 那这种朝向有没有道理呢？
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有的人还附和说 ， 这样睡可以更轻松 ， 并且还是顺着地球磁场 ， 还有的人说头应该朝北而脚应该朝南 ， 今天我们就来看看这些说法 。
睡觉时能不能“脚朝西、头朝东”？
首先看下磁场问题 ， 从物理上来看 ， 如果要想顺应地球磁场 ， 和每个季节、早上晚上都有关系 ， 而现在人们几乎不会管这么多 ， 只要睡起来舒服即可 。
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只不过对于心理负担比较重的人 ， 如果你认为这种说法有道理 ， 大可以这么多 ， 都不会影响身体健康 。 当然 ， 如果你一直习惯这么睡了 ， 去别的地方就不舒服 ， 现代人还把这种情况称为“择席” 。
其实 ， 这是很正常的生理现象 ， 只要调节好心态即可 。 反而 ， 对于已经出现失眠的人 ， 我们应该把重点放在“到底是什么影响失眠的因素上” 。
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容易引起失眠的因素1：不良的作息习惯
每个人机体都有一个生物钟 ， 但因为人们作息习惯不同 ， 针对个体来看 ， 作息出现紊乱 ， 经常是黑白颠倒 ， 进而导致生物钟紊乱 ， 将会影响人们的睡眠质量 。
即便你之前有良好的作息习惯 ， 现在也可能出现失眠 。 所以 ， 建议大家每天都差不多按照一个时间点睡觉 ， 差不多一个星期左右就可以养成良好的习惯 ， 对提高睡眠质量有益 。
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容易引起失眠的因素2：避免非自然光源
如手机、电脑电子产品 ， 或者台灯等 ， 都属于自然光源 ， 这些在睡觉时都要关掉 ， 如果直接接触 ， 极易影响体内褪黑素分泌 ， 合成不足还会让人入睡困难 。
建议大家睡觉时 ， 营造良好的环境 ， 如拉上窗帘、选择较暗的光源 ， 更能促进大家入睡 。
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容易引起失眠的因素3：其他因素
包括睡觉之前喝咖啡、啤酒、红酒、白酒、茶水等等 ， 还有进行了大量运动、吃宵夜 ， 都会在一定程度上影响睡眠质量 ， 甚至是拖延睡觉时间 。
【失眠|睡觉时能不能“脚朝西、头朝东”？睡觉朝向有道理吗？告诉你事实】如果你是因为这些方面失眠 ， 具体改善即可 。 对于睡前喝酒 ， 其实不能助睡眠 ， 大量喝还会增加睡眠障碍症的发生 ， 也不是助睡眠的好办法 。
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