|滑膜炎？花椒+白酒，效果真厉害，花不了2周，膝盖肿胀、积液没( 二 )
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱 ， 各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
目前 ， 腰椎病 ， 颈椎病 ， 肩周炎 ， 关节炎等骨科问题 ， 临床上以保守治疗为主 ， 90%的患者能得到康复!
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此外 ， 滑膜炎患者可以进行一些合理锻炼：
1、饭后慢走
俗话说：饭后百步走 ， 活到九十九 。 这句话不是没有道理 ， 因为人在慢走的过程中 ， 动作以及节奏比较缓慢 ， 可以避免膝关节骨面的撞击 ， 促进膝盖的血液循环 ， 有助于疾病的恢复 。
2、游泳健身
游泳对于滑膜炎的恢复很有帮助 。 人在游泳时 ， 身体与地面保持平行 ， 不负重的情况下活动肌肉和关节 ， 有助膝关节得到锻炼 。 长期坚持 ， 可以提高膝盖的灵活性 ， 有助于预防滑膜炎的产生 。
3、高位马步
两膝稍弯曲 ， 以膝关节不痛为宜 。 静蹲不动 ， 两手平 举 ， 日视前方 ， 开始坚持几分钟 ， 以后逐渐增加时间 。 一般达到每次10分钟左右即可 ， 每天早晚各做1
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