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血糖|血糖高的人，睡觉会有这4种表现，若没有，说明血糖控制得不错！


血糖|血糖高的人，睡觉会有这4种表现，若没有，说明血糖控制得不错！
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血糖|血糖高的人，睡觉会有这4种表现，若没有，说明血糖控制得不错！
糖尿病是一种治愈困难 ， 严重影响人们身心健康的疾病 。 血糖高的人 ， 夜里可能会出现这5种现象 ， 如果没有 ， 说明血糖控制的还不错 。
1. 容易饥饿
血糖高的人即使吃了晚饭 ， 在睡觉的时候也容易感到饥饿 ， 并且精神状态很差 ， 身体虚弱 ， 这多与这个人自身血糖代谢异常有关联 。
因为身体得不到足够的能量 ， 导致精神状态萎靡 ， 且由于其血糖不能被有效利用 ， 就会变得容易饥饿 。 如果这种情况持续很久 ， 就要提高注意 ， 及时去医院测测血糖 。
【血糖|血糖高的人，睡觉会有这4种表现，若没有，说明血糖控制得不错！】如果血糖特别高 ， 不仅睡觉时会出现饥饿感 ， 醒来后还会感到疲乏无力、心慌不适等症 。
2. 起夜频繁
通常来说 ， 糖尿病患者在血糖高时 ， 多数会出现睡眠障碍 ， 表现为失眠、起夜频繁 ， 这是因为过高的血糖 ， 会使血液的渗透压增加 ， 人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿 。
不仅如此 ， 在临床上 ， 肥胖型2型糖尿病患者 ， 还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 ， 睡觉时容易憋醒 ， 继而影响睡眠质量 。
3. 手脚发麻
在临床上 ， 40%左右的糖尿病患者 ， 都会有手脚发麻的情况出现 ， 尤其是在夜间睡觉的时候 ， 这也是糖尿病患者最明显的变化之一 。
因为我们人体神经系统对血糖很敏感 ， 高血糖会逐渐损伤神经以及血管 ， 尤其是我们下肢的神经 ， 进而导致神经末梢出现病变 。
长此以往 ， 会导致手脚发麻、干裂甚至坏死 。 另外 ， 高血糖还会引起脚趾疼痛、有灼热感等现象 ， 同样是在夜间感觉更为明显 。
4. 皮肤瘙痒
当人体内血糖过高时 ， 皮肤中的葡萄糖含量也会跟着升高 ， 糖分没办法及时代谢 ， 进而引起皮肤瘙痒 ， 出现这种症状时 ， 切记不要随意搔抓 。
对于糖尿病患者来说 ， 除了通过药物控制血糖之外 ， 一定要配合改善生活习惯 ， 才能更快更好的缓解上述症状 。 这三个习惯一定要改掉：
1、频繁熬夜
长期睡眠不足会使人体处于应激状态 ， 神经兴奋性增强 ， 加速人体内分泌失调 ， 容易加速糖代谢紊乱 ， 诱发糖尿病病情恶化 。
另外 ， 我们上面也提到了 ， 糖尿病患者睡眠质量本来就不好 ， 如果此时还频繁熬夜的话 ， 无疑是雪上加霜 。
2、饮食过咸
日常饮食中 ， 要控制盐分摄入 ， 高盐食物会增加肾脏负担 ， 容易诱发糖尿病肾病 。 饮食上应偏清淡 ， 控制油盐摄入 ， 这样不仅有利于控制血糖 ， 还可以预防其他慢性疾病 。
3、经常久坐
经常久坐不运动 ， 会使机体血液循环减慢 ， 进而代谢减慢 ， 葡萄糖无法充分利用 ， 进一步增加胰岛负担 。
研究发现 ， 久坐时间每额外增加一小时 ， 患2型糖尿病的风险就增加22% ， 代谢综合征风险增加39% 。
所以 ， 即便日常生活无法避免久坐 ， 也要适时起身走动一下 ， 避免给身体带来伤害 。

文章来源：公众号“大有医网APP”


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