消化疾病|胃病不要拖，平时饮食生活习惯是关键！
现代社会快节奏的生活方式让人们忽视了饮食 ， 吃饭快已经成为人们的常态 ， 很多人口味往往偏辣 ， 偏麻 ， 对胃部刺激较大 ， 同时工作繁忙 ， 来自社会各方面的压力也让他们忽视对自己胃的保护意识 ， 往往是等到胃病发作 ， 疼痛交加之际才会寻医问药 ， 苦不堪言 ， 生活中哪些习惯会让胃受到伤害呢？我们应该如何保护自己的胃呢？我们一起来了解一下！
【消化疾病|胃病不要拖，平时饮食生活习惯是关键！】
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哪些习惯会让胃受到伤害呢？
1、饮食不规律
现在的很多上班族每天都十分忙碌 ， 所以一般吃饭的时间很不固定 ， 有时可能直接不吃饭了 ， 这样我们的肠胃没有东西可以消化 ， 但是同样还会排出大量的胃酸 ， 就会使身体容易产生各种各样的疾病 ， 使胃黏膜受损 。
2、饮食不健康
有调查发现 ， 很多患胃病的人 ， 都有喜欢吃辛辣食物的习惯 ， 经常吃这些食物 ， 胃部经常受到刺激 ， 就很容易出现胃溃疡、胃炎等胃部疾病 ， 所以就算喜欢也要适量 ， 一旦过度就会影响健康 。
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3、狼吞虎咽
很多人吃饭总是不细嚼慢咽 ， 喜欢狼吞虎咽 ， 这种饮食方式是非常不对的 ， 因为这样暴饮暴食 ， 肠胃不能及时接收到自己吃饱了的信息 ， 很容易吃撑 ， 总是这样吃饭的话 ， 会给肠胃带来很大的压力 。
4、注意力不集中
吃饭的时候注意力不集中同样会对肠胃造成负担 ， 吃饭时注意力不集中 ， 我们的身体就不能敏锐地察觉到自己是否已经吃饱 ， 从而也会对肠胃造成负担 ， 使肠胃带来压力 。
5、吃饭速度太快
现在的生活工作压力大 ， 工作任务十分繁重 ， 许多人为了快点完成工作 ， 总是不好好吃饭 ， 而是选择很快的去吃 ， 这样食物到我们的肠胃中还是很大块的 ， 肠胃不但无法完全的消化吸收 ， 而且同样给肠胃带来很大的负担 。
应该如何养胃护胃呢？
1、从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。
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2、一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。 食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。 汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。 入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物 ， 这些都是最伤胃的 。 胃的脾性喜燥恶寒 ， 因而冷饮和雪糕也必须要戒 ， 食物以热为好 ， 这对于任何人都是一个考验 ， 特别是酷暑时节 。 有两种饮料应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。 牛奶可以形成一层胃的保护膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶 ， 再吃东西 ， 是最好不过的 。 多喝水 ， 特别是热水 ， 因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
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