饮食减肥|脂肪最“恨”6种食物，坚持吃的人，体重天天降，腰围悄悄小
腹部周围内脏脂肪堆积多的人 ， 心血管疾病、糖尿病发生也多；而研究也证实 ， 肥胖者患癌的风险也更高 。 “游泳圈”又长了几寸 ， 这可真是让人烦恼不已 ， 人人都知道肥胖没什么好处 ， 可是就是很难减掉小肚腩 ， 这可怎么办？脂肪最“恨”这6种食物 ， 平时多吃吃 ， 只要再加上适量运动 ， 一定让你很快重拥小蛮腰 ， 体重天天降 。
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【饮食减肥|脂肪最“恨”6种食物，坚持吃的人，体重天天降，腰围悄悄小】
毛豆
嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0% ， 而传说中的「植物纤维冠军」芹菜根茎的纤维含量仅有1.2% 。 所以说 ， 毛豆是名副其实的高纤维蔬菜 。 它可以促进肠胃蠕动 ， 减少肠道对油脂的吸收 ， 因而能预防或缓解便秘 ， 更能改善腹部脂肪堆积 ， 帮你消除大肚腩、重现小蛮腰 。
2.柠檬水
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在夏天泡柠檬水喝 ， 口感更好 ， 还能帮助消化 ， 巩固瘦身效果 ， 润肠祛脂 。 经常喝柠檬水有利于肠胃吸收 ， 有和胃的功效 ， 而且还有十分好的润肠排毒的好效果哦 ， 能够帮你排出毒素一身轻松清新口气 。
3.红薯
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红薯是我们生活中比较常见的 ， 他不仅能促进肠胃蠕动 ， 还有利于排便 ， 对减肥刮油脂有着很大的帮助 。 它不仅能有效的减少热量摄入 ， 还有很强的饱腹感 。
4.苦丁茶
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苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素 ， 还具有降血脂的作用 。 每日坚持饮用可以带走身体中的油脂 ， 油脂走了身上的赘肉也会开始消除 ， 这样一来身材也会变得更加完美 ， 这才是非常天然的瘦身饮品 。
5.玉米
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玉米中含有丰富的纤维素 ， 这种物质能够刺激肠胃进行蠕动 ， 这对于一些患有便秘的人而言 ， 吃点玉米是一个不错的选择 。 因为纤维素能促进肠胃进行蠕动 ， 使得积存在肠胃中的宿便能快速分解并能够排出体外 ， 积累的小肝腩自然因为没有毒素而瘦下来 。
6.芹菜
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