减肥|啤酒肚真的是因为喝啤酒吗？想减掉啤酒肚，一些技巧或许帮大忙
在炎热的夏季 ， 大部分人都会有这样一个习惯 ， 在乘凉的过程中喜欢用啤酒来降温 ， 对于啤酒来说人们有各种各样的流言 ， 啤酒肚就是因为啤酒喝多了 ， 啤酒肚真的是因为喝啤酒吗？啤酒肚又是因为什么所导致的呢？
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啤酒肚真正形成的原因是什么呢？
1、肥胖
对于男性来说 ， 肚子大的主要原因是因为脂肪全部堆积于腹部 ， 使自己的肚子变得和酒桶一样 ， 所以被人们叫做啤酒肚 ， 其实肥胖的主要原因是不合理 ， 不加节制的饮食习惯 。
2、腹水
导致啤酒肚的另外一个原因是腹水 ， 所谓的腹水就是腹腔中的液体异常的增多 。
3、性别因素
啤酒肚和性别因素也是有关的 ， 男性相对于女性而言更容易变成一个“苹果体型” ， 这也是我们经常会见到大肚男人的原因 。
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1、平常多吸腹
一般情况下 ， 去有不良生活习惯的人体重更容易超标 ， 比如说长时间久坐的人 ， 有就是坐姿懈怠的人 ， 不管是在坐着休息 ， 还是坐着工作 ， 总是一种懒洋洋的姿势 。 有些人特别是在开车的时候 ， 都快要把座椅靠背放平了 。 这些情况都是很容易导致腹部肥胖的 。 所以在日常生活中 ， 我们平常应该多吸腹 ， 特别是在站着的时候多做吸腹运动 ， 这样可以帮助腹部肌肉运动 。
2、没事的时候多踮脚
在闲着的时候 ， 我们可以双脚并拢站在地上 ， 然后用力抬起脚跟 ， 然后再慢慢的放松落下 ， 一回合大约重复20次左右 ， 踮脚这个动作可以帮助腹部处于收紧的状态 ， 可以锻炼腹部肌肉 ， 然后可以燃烧腹部的脂肪 。
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机械运动是非常好的减肥方式 ， 对于男性来说 ， 多做机械运动动 ， 比如说举哑铃 ， 有助于减掉啤酒肚 。
4、充足休息最好可以睡到8小时
如果一个人的睡眠不充足 ， 那么身体内分泌的促进身体生长的荷尔蒙就会紊乱 ， 内分泌就会出现失调的现象 ， 非常容易导代谢失衡 ， 这样就会造成脂肪不能很好的分解 ， 所以说啤酒肚自然就很容易出现了 。 所以建议人们每天最好要睡到八个小时 ， 晚餐要简单并且少吃 ， 在睡前两小时不进食 ， 可以保证最好的睡眠状态 。
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