吾行中道|烤椰子杏仁麦片—素食早餐( 二 )
烹饪时间：1小时15分钟
总时间：1小时25分钟配料
3杯（370克）燕麦片（如果遵循GF饮食 ， 一定要购买无麸质食物）
1杯（140克）生杏仁 ， 切碎（或选择其他坚果）
1/2杯（75克）生南瓜种子（或其他选择的坚果/种子）
1/2杯（75克）生葵花籽（或其他选择的坚果/种子）
3/4杯（75克）切碎的不加糖的椰子片
1/4杯（50克）红糖
1/4杯（60毫升）枫糖浆
1/4杯（60mL）植物油
3/4茶匙盐
1/2杯（75克）干果切成大块（可选）制作过程
将烤箱预热至250F（120C） ， 将烤纸放在烤盘上 。
在一个大碗中混合燕麦 ， 坚果 ， 种子 ， 椰子和红糖 。
在一个中等大小的碗中 ， 混合枫糖浆 ， 油和盐 。
将两种混合物混合在一起搅拌 ， 然后倒在烤盘上 。
烘烤1小时15分钟 ， 每15-20分钟翻动一次 ， 以获得均匀的金色 。
烤好后让其冷却并硬化 ， 然后放入气密罐中 。 干果应该在烘烤完后再添加 。 注意事项
确保您使用的坚果和种子是未加工的 。 如果已经烤过 ， 那么最好在燕麦烘烤后将它们放进去 。
发挥创意：添加您选择的任何坚果、种子、干果（如蔓越莓或葡萄干） ， 甚至香料（如肉桂或南瓜派香料） 。 每次将其更改为新的风味组合时 ， 均应进行不同的处理 。
是否想缩短烹饪时间？稍微调高热量 ， 但一定要注意并经常翻动 ， 以免纸燃烧 。 原料烘烤呈浅金色时就成功了 。
文章图片
美味可口的食物往往都是人们在不经意时的创意！
这么健康美味的烤椰子杏仁麦片 ， 您不想尝尝吗？
推荐阅读
- 吾行中道|海藻烤薯条—美味小吃
- 吾行中道|香脆山核桃蔓越莓格兰诺拉麦片—素食早餐
- 吾行中道|热带椰子冰棍—零食
- 吾行中道|海盐焦糖布朗尼枣糕—零食
- 吾行中道|苹果香蕉花生酱早餐杯—素食早餐
- 周末讲养生|原来椰子也是可以治病的！快来看看它的作用吗？