木耳|最补血的不是阿胶，就是它，遇到多买些，气血双补，皮肤越来越好
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气温还是很高 ， 空调每天开着 ， 前段时间 ， 不少人在减肥 ， 不知道情况如何 ， 小馋猫一直建议大家减肥的时候 ， 不要节食 ， 因为这样的话 ， 气血就会不足 ， 营养不良带来的贫血 ， 我们都知道贫血的危害 ， 尤其对女孩子 ， 所以呢 ， 九月份了 ， 大家要注意营养 ， 吃一些美容养颜 ， 补血补气的食材 ， 这样对身体好 ， 接下来 ， 为大家推荐一道补血的食材 。 最补血的不是阿胶 ， 就是它 ， 遇到多买些 ， 气血双补 ， 皮肤越来越好 。
说起补血的食材 ， 生活中有很多 ， 猪肝 ， 猪血 ， 还有鸭血 ， 菠菜等 ， 都是补血的好食材 ， 不过呢 ， 小馋猫要推荐另外一道菜 ， 它就是甜菜根 ， 一道颜值很高的食材 ， 它深红色的肉质 ， 水分丰富 ， 吃起来清脆可口 ， 美味极了 ， 甜菜根的吃法很多 ， 不过 ， 我最喜欢用清炒的方式烹饪这道菜 ， 几分钟就能装盘 ， 下面 ， 和小馋猫来学习下 。
我们做这道清炒甜菜根的时候 ， 需要将食材备好 ， 甜菜根 ， 盐 ， 食用油 ， 大蒜 ， 胡椒粉 。
清炒甜菜根的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 需要把买回来的甜菜根表皮处理下 ， 甜菜根用流动水冲洗后 ， 放在案板上 ， 切成大小均匀的丝状 。
步骤二 ， 准备一盆清水 ， 把甜菜根放进去浸泡几分钟 ， 这样能够去除上面的泥土腥味 。
步骤三 ， 这个时候 ， 把大蒜表皮清理干净 ， 洗净后拍碎放在小碗内 。
步骤四 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 等到油温高了后 ， 放上大蒜爆香 ， 顺手把甜菜根放入锅中 。
步骤五 ， 用旺火快速的翻炒 ， 2分钟左右 ， 食材炒到断生 ， 加上调味料进去 ， 入味了 ， 就可以关火了 。
烹饪小技巧：
【木耳|最补血的不是阿胶，就是它，遇到多买些，气血双补，皮肤越来越好】这道清炒甜菜根的做法喜欢吗 ， 色香味俱全 ， 满足了视觉上的享受 ， 即使挑剔的味蕾也会喜欢这道菜 ， 甜菜根吃起来美味极了 ， 它最大的特点就是补血了 ， 因为它含有的铁元素很高 ， 比吃阿胶强多了 ， 它的价格便宜 ， 遇到的话别错过 ， 让你气血双补 ， 脸色越来越红润 。
另外 ， 甜菜根中的热量低 ， 不含有脂肪 ， 粗纤维丰富 ， 常吃的话不会有负担 ， 改善肠道系统 ， 又能刺激味蕾 ， 帮助提高食欲 ， 甜菜根有减肥瘦身的目的 ， 让你皮肤变细腻 ， 又能瘦出小蛮腰 。
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