旅行诗|适合常吃3种食物，养颜润肤，排毒瘦身，延缓皮肤衰老，人到中年
人到中年 ， 适合常吃3种食物 ， 养颜润肤 ， 排毒瘦身 ， 延缓皮肤衰老
毛豆
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毛豆中的钾含量很高 ， 夏天常吃 ， 可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失 ， 从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降 。 毛豆中还含有丰富的食物纤维 ， 不仅能改善便秘 ， 还有利于血压和胆固醇的降低 。 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效 。 毛豆营养丰富均衡 ， 含有有益的活性成分 ， 经常食用 ， 对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用 。
冰菜
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冰菜中含有大量的膳食纤维 ， 它们能软化大便 ， 也能加快肠胃蠕动 ， 促进大便排出 ， 另外冰菜性质寒凉 ， 能清除肠道中的热毒与多种病菌 ， 对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用 ， 另外冰菜的热量还特别低 ， 经常食用对减肥也有一定的好处 。
葡萄
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【旅行诗|适合常吃3种食物，养颜润肤，排毒瘦身，延缓皮肤衰老，人到中年】葡萄含有果酸、矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素及多种人体所需的氨基酸 。 因此 ， 多吃葡萄不仅能补充身体所需要的营养元素 ， 还能美容养颜 。 另外 ， 葡萄籽含有丰富的脂肪酸 ， 对肌肤有着柔和、保持的功效 ， 而葡萄中葡萄多酚有抗氧化的作用 ， 能延缓皮肤的衰老 。
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