消化疾病|饭后6个不良习惯
1、餐后运动
吃完饭 ， 需要有大量的血液流到胃里 ， 以便尽快消化食物 。 假如饭后马上运动 ， 无论是运动锻炼还是体力劳动 ， 都会让血液流到周围 ， 胃部的食物消化速度会放慢 ， 大量的脂肪物质会“堆积”在体内 ， 时间长了 ， 肥胖就会形成 。
2、饭后洗澡
夏天这种情况比较多见 ， 因为吃饭时多出汗 ， 有些人喜欢一吃完就洗个澡 ， 看起来一身清爽 ， 其实 ， 这样做很容易诱发一些心脑血管问题 ， 还会影响食物的消化和吸收 。 久而久之 ， 不仅肥胖 ， 而且有很大的健康隐患 ， 也是需要尽快纠正的 。
3、饭后开车
很多司机朋友为了赶时间 ， 一吃完筷子刚放下 ， 就已经坐到驾驶室了 。 吃完饭 ， 大量的血液流到胃里 ， 大脑相对供血减少 ， 反应比较迟钝 ， 此时立即开车 ， 对安全非常不利 ， 最好在开车前半小时左右休息一下 。
4、餐后喝茶
【消化疾病|饭后6个不良习惯】如果吃了油腻的食物 ， 如大鱼大肉 ， 很多人都喜欢马上喝一杯浓茶 。 由于茶中含有大量的鞣酸 ， 与食物中的蛋白质如鱼等结合 ， 再加上一些微量元素 ， 就会形成一些难以消化的化合物 ， 一般来讲 ， 很伤胃 。 所以 ， 饭后不宜立即喝茶 ， 即使口渴 ， 也可适量喝点白开水 。
5、饭后睡觉
吃了东西以后 ， 大脑的血液供应相对减少 ， 我们也很容易睡着 。 可是 ， 吃完饭马上睡觉 ， 俗话说“饭后躺一躺 ， 不长半斤长八两” ， 睡着容易“发胖” 。 所以 ， 吃完东西后 ， 最好在房间里踱几圈 ， 半个小时左右再尽量入睡 ， 既能避免肥胖 ， 又有利于健康 。
6、饭后大便
人有三急 ， 也是很正常的一件事 。 但吃饱喝足后 ， 立即排便 ， 会升高腹压 ， 胃内无消化食物 ， 就有可能“反流” ， 对幽门平滑肌、胆管括约肌都有损伤 。 尽管我们不提倡“吃饱了撑的” ， 但也不建议吃饱了马上排便 。 假如一定要说出比较合适的排便时间 ， 或者早上洗完澡 。
总之 ， 上述6个饭后的习惯 ， 有的是容易使人发胖 ， 有的是容易带来健康隐患 ， 都是需要尽量避免、及时改正的 。
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