心理健康|初中生睡前，身体若有“3症状”，把握机会，或能突破180
初中生睡前 ， 身体若有“3症状” ， 把握机会 ， 或能突破180
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睡不够
睡眠不足会影响生长和发育 。 科学研究发现长高主要在睡眠时进行 。 而决定一个人的身高的关键时期是少儿期和青春期 。 正常情况下 ， 生长激素的分泌有其昼夜节律性 ， 当儿童进入深睡 ， 血液中生长激素的浓度迅速增高 。 因此如果经常感觉到睡不够的情况 ， 说明身体提示你要长高哦 ， 一定要注意充足的睡眠 。
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腿抽筋
青少年在成长的过程中也会隔三差五的遇到“抽筋”这样问题发作时表现为肌肉突然收缩伴较强的痛感 ， 疼痛难忍 ， 难以动弹 。 最常发生在小腿和脚趾 。 缓解后会有局部痛感 。 常见于生长发育迅速的青少年、孕妇以及骨质疏松的老年人 。 也可能是因为体内缺钙导致的哦 ， 如果身体想要长高 ， 首先就应该钙元素充足 ， 如果钙元素缺乏就会出现抽筋的现象 ， 所以要及时补钙 ， 以供长高所需 。
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食欲大增
【心理健康|初中生睡前，身体若有“3症状”，把握机会，或能突破180】一般情况下青春发育期 。 食量可能都会增大的 。 是因为身体要生长发育 ， 体内的营养必须要跟上哦 ， 所以往往在发育期间 ， 会有食欲大增的情况出现 ， 如果你现在正处于青春发育期 ， 就一定要合理安排饮食 ， 建议生活中注意调养 ， 按时作息 ， 保证睡眠 ， 多做有氧运动 ， 以助长高 。
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