食疗食补|湿气重，百病缠身！用2种“豆”泡水喝身体恢复健康
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这世上有一种“气” ， 它来无影 ， 去无踪 ， 悄悄的它来了 ， 带来了口臭、腹泻和水肿 ， 它会在我们的身体里到处流窜 ， 让舌苔变厚 ， 头发油腻 ， 体味明显 。大家猜到了它是什么吗？没错 ， 就是湿气！
可能很多人不太了解 ， 不知道湿气是什么 ， 其实现在很多人生病时也爱看中医 ， 因为有些病症 ， 是西药所无法根治的 。而中医最常挂在嘴边的一句话就是“湿气太重” ， 那么到底什么是湿气呢？
湿气 ， 是体内的浑浊之气 ， 是污浊 ， 是废气 ， 是垃圾 ， 是毒素 。
湿气是怎么形成的？
1、贪凉
很多人不知道自己体内为什么会有湿气 ， 扪心自问 ， 你是否经常贪吃生冷寒凉食物 ， 是不是经常吃雪糕、喝冰水？是不是经常待在空调房里？是不是经常在冬天只穿一条裤子？
湿气就在这些看似平常的习惯中 ， 慢慢入侵人体 ， 在体内聚积、壮大 ， 最终影响脾脏功能 ， 导致脾胃虚弱 。
2、缺乏锻炼
其实现在很多人都还没有意识到运动的好处 ， 可能有的人了解了 ， 也尝试了 ， 但却没有坚持下来 。长期缺乏锻炼 ， 身体各项机能都会处于一种“松懈”的状态 ， 因为一直没有好好使用 ， 再顶尖的设备也会生锈 ， 更何况身体器官呢？
懒惰给我们带来的 ， 除了赘肉之外 ， 还有伤害 ， 尤其是对脾胃的损害 ， 会直接影响脾胃运行 ， 导致湿气加重 。
3、饮食油腻
可能很多人觉得 ， 吃些油腻的东西是在给身体补充营养和能量 ， 但肠胃可负担不起 ， 这些油腻的食物本来就比较难消化 ， 如果不注意忌口的话 ， 胃部负担加重 ， 脾脏也会受影响 ， 给湿气入侵的机会 。
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那么我们怎么知道自己体内的湿气重不重呢？
湿邪缠身 ， 舌头会露出“破绽”
1、舌头胖大
中医在望、闻、问、切、的时候 ， 首先会观察我们的舌头 ， 因为健康人群的舌头一般都是比较红润的 ， 大小也很正常 ， 而体内湿气过重的话 ， 舌头就会呈现出一种肥厚的状态 。
2、舌苔白腻
舌苔人人都有 ， 只是薄厚有所差异 ， 健康人群的舌头表面 ， 也会有一层薄薄的舌苔 ， 可以明显透过舌苔看到舌头的原本颜色 。而体内湿气过重的话 ， 就会出现舌苔变厚、变腻 ， 甚至异味明显等症状 。
3、舌头周边有齿痕
大家平时没事的时候 ， 也可以对着镜子伸出舌头来仔细观察一番 ， 如果发现舌头边缘部分出现了明显齿痕的话 ， 那就要当心了 ， 体内十有八九湿气过重 。
以上症状 ， 希望你一个不占 ， 但若不幸占了其中一条或多条 ， 希望你尽早把祛湿提上日程 ， 因为除了容易水肿之外 ， 湿气过重还会直接影响我们的健康状况 ， 影响脾脏功能 ， 导致腹泻、便秘、口臭等症状 。
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如何有效祛湿？
1、适当做汗蒸
很多朋友平时喜欢去做汗蒸 ， 让身体不断排汗 ， 把体内多余的水分、毒素和垃圾一并排出 。其实这种方式对于体内有湿气的人而言 ， 是很好的祛湿方法 ， 偶尔汗蒸一次 ， 可以避免体内毒素堆积 ， 排出湿气和寒气 。
2、常运动
可能我们对于运动还是无法接受 ， 因为运动需要时间和精力 ， 每天上班已经消耗了我们大部分的时间和精力 。但是 ， 运动的好处只有自己能收获 ， 坚持运动 ， 不仅能增强体质 ， 还能排出体内湿寒和对于的水分 ， 容易水肿的人坚持下来 ， 会发现水肿的症状会明显改善 。
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