食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
现在正值秋天 ， 秋高气爽 ， 换季了 ， 天渐凉 ， 生活也变得凄凉了许多 ， 没有什么大家在一起聚聚 ， 吃个热乎的饭菜更加舒服了 。 今天重点是教大家在秋天这个季节该注意的点 ， 和需要做的事 。
一、秋天饮食应注意食物的温度
秋天虽然白天温度仍较高 ， 但早晚天气转凉 ， 且早中晚温差较大 ， 不应再像夏天一样喝冰水或冰粥、吃冰镇水果或冰糕、凉拌菜、凉面等食物 ， 秋天饮食应以温热为主 ， 少食或不食冷食 。
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二、秋天干燥 ， 多饮水 ， 防上火
天气干燥 ， 容易上火 ， 尽量少喝自来水 ， 多喝些白开水或热水 ， 对身体有好处 。 身体是最好的本钱 ， 保养好 ， 让自己的生活更有乐趣 。
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三、秋天辛辣食物要少吃
秋燥时节 ， 还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 ， 特别是生姜 。 这些食品属于热性 ， 又在烹饪中失去不少水分 ， 食后容易上火 。 古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内 ， 秋不食姜；一日之内 ， 夜不食姜 。 ”
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四、秋天容易长脂肪
秋天天气适宜 ， 胃口增大 ， 使人从炎热的夏天中缓过来劲儿得以舒适 ， 不愿多出去动一动 ， 抽出时间就想多休息 ， 但这正是脂肪的最好的增长时间 。 为了身体的健康 ， 给自己个好的开始 。 坚持晨跑一个小时 ， 每天持续做下去 ， 你会发现不一样的自己 ， 身体素质好了不少 。
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【食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧】身体是自己的 ， 关爱自己的身体 ， 更关爱家人 。 好媳妇看了这些意见 ， 为家人们做饭 ， 都是满满的爱意 。 每天坚持更新小技巧 ， 防止各种突如其来的麻烦！
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