小敏养生说|比喝酒更伤肝，依然有很多男性“明知故犯”，忠告：晨起3个行为( 二 ) 众所周知

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最后，预防肝脏病变，建议常做2件事
1、不要熬夜
经常熬夜也是肝脏受损的主要原因之一。
晚上是肝脏活跃的最佳时间，也是肝血回流肝脏的重要时间，如果经常熬夜，致使肝血回流肝脏不足，致使肝血减少无法滋养体内脏器，诱发肝病产生。
同时，在晚上肝脏会自我修复损伤肝细胞，清理体内代谢毒素，如果，这个时间段不休息，可能致使肝脏受损严重，不利于身体健康。

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2、多喝茶水
水被称为生命之源，同时还是肝脏健康的前提，多饮用茶水还使身体水分得以补充，有滋养肝脏、提升肝功能的作用。

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小知识：坚持运动
经常运动可以增强人体对病菌的抵抗力，还可以促使身体素质提升。
【小敏养生说|比喝酒更伤肝，依然有很多男性“明知故犯”，忠告：晨起3个行为】在运动时体内脂肪燃烧速度也会提高，可以给肝脏分解脂肪工作减轻负担，还能更好地预防肝炎或者脂肪肝的产生，对肝脏好处很大。

小敏养生说|比喝酒更伤肝，依然有很多男性“明知故犯”，忠告：晨起3个行为( 二 )

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