爆炸营养课堂|价格再便宜也最好不吃，会伤害健康，营养师提醒：对于这几种水果
“多吃水果对身体健康有益” ， 这句话几乎所有人都知道 ， 根据最新版《中国居民膳食指南》、中国营养学会给出的每日标准量 ， 成年人吃水果应在200~350g 。 除了最直接的生吃以外 ， 还可以水煮、做果酱、水果沙拉、烤水果等等 ， 适用于所有人 。
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可你知道吗？并非所有水果都可以安全放心吃 ， 营养师提醒大家：对于这几种水果 ， 价格再便宜也最好不吃 ， 会伤害健康 。
打着美味健康旗号的“水果汤”：
我国自古就以节省为传统美德 ， 现如今也是如此 ， 尤其是上年纪的人更知道过去的生活来之不易 。 家里有变质的水果 ， 只有一半是完好的也会继续吃 ， 为了健康问题还会加热水煮 ， 却不知这种做法也会为身体健康带来隐患 。
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对于已经出现变质的食物 ， 无论是水果还是蔬菜 ， 最主要的原因都是因为细菌生长繁殖 ， 在秋季较高的温度下 ， 病毒会从食物中摄取养分 。 如致病菌黄曲霉毒素 ， 已被国家癌症机构列为1类致癌物 ， 对人有明确致癌 。
即便经过高温也无法消灭掉 ， 同时我们还需注意水果汤 。 从整体口感上来看 ， 加入水后的水果 ， 被大量水稀释后 ， 甜度会变淡 ， 反而酸味不会改变 ， 这就需要大家放入更多的糖 。 根据人们口味的标准 ， 每百克毫升差不多要15g糖 ， 长期吃弊大于利 。
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水果腐烂程度超过1/3：
无论超市还是家里储存的水果 ， 一旦发现变质腐烂 ， 说明已经被微生物感染 ， 尤其是细菌在大量繁殖后 ， 会让食物发毛、腐烂 ， 出现不同程度的变质 。
即便是没有腐烂的地方 ， 有毒有害物质也可能从坏掉成分逐渐向未变质的地方漫延 。 简单来说 ， 只要水果有1/3变质 ， 就最好一口都不要吃了 ， 弃之最为稳妥 。
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针对水果容易感染的毒素展青霉 ， 一旦人过量吃 ， 轻则会出现神经系统不适 ， 包括腹泻、腹胀、头晕、乏力、恶心、呕吐等等 ， 严重的还能危及生命 。 在相关动物实验上发现 ， 展青霉还具有致癌性 。
所以 ， 大家再遇到类似问题 ， 为了身体健康考虑都不要吃了 。 而可以尽快食用的是 ， 被磕伤、碰伤的水果 ， 短时间内吃不会影响身体健康 。
【爆炸营养课堂|价格再便宜也最好不吃，会伤害健康，营养师提醒：对于这几种水果】各位朋友 ， 你觉得哪些水果不能吃？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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