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生理慧医师|快来了解下，糖尿病人能吃啥、不能吃啥？列出的饮食清单

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糖尿病也被称为富贵病 ， 意味着糖尿病日常需要格外注意 ， 饮食应该非常小心 ， 许多食物都不能吃 。 那是否就意味着如果你有糖尿病 ， 就只能吃糠咽菜了吗？
事实上专家表明 ， 糖尿病饮食是基于平衡 ， 控制血糖 ， 避免并发症 ， 而不是绝对说什么食物一定不能吃 。 糖尿病患者需要与普通人一样的营养素 。 只要他们能控制总能量 ， 他们也不是一点不能吃喜欢的食物 。 现在让我们看看糖尿病患者可以食用哪些食物 ， 以及哪些食物不能食用 。 该列表很有用 ， 必须保存 。
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一 ， 主食的选择
糖尿病患者必须吃主食 ， 尽量选择对血糖影响不大且不易升血的主食 ， 如玉米 ， 红薯 ， 芋头等 。 谷物适合吃糙米 ， 燕麦片 ， 小米和其他粗粮 ， 少吃精制白面条 ， 白米饭 ， 或由全谷物制成的饼干 ， 蛋糕等 。
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请记住 ， 虽然粗粮对糖尿病患者非常友好 ， 不要吃太多 ， 否则会引起消化不良 ， 会导致服用的降糖药物不能被身体吸收 ， 所以日常饮食还要与细粮搭配 。
二 ， 肉类选择
糖尿病人缺乏胰岛素 ， 因此他们无法及时获取食物中的能量 ， 导致自身蛋白质过量食用 ， 因此肉类和蛋奶不能少 。 然而 ， 糖尿病患者在吃肉时必须控制脂肪量 。 少吃红肉 ， 特别是肥肉 ， 可以多吃瘦肉 。 家禽脂肪含量高 ， 吃时最好去皮 。 油炸 ， 高盐 ， 加工肉类也不适合进食 。 适合吃鱼和海鲜 。 建议每周至少吃两条鱼 ， 尽量可以选择三文鱼
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为了补充蛋白质 ， 糖尿病患者可以多喝牛奶和酸奶 ， 即营养 ， 并且不容易升高血糖 。 每天早餐最好是一杯牛奶或豆浆加谷物 。
日常你也可以吃更多的豆制品 ， 如豆腐 ， 干豆等 ， 用来代替一部分的肉类 。
三 ， 蔬菜和水果的选择
糖尿病患者适合食用新鲜蔬菜 ， 以及糖分偏低的水果 ， 如葡萄、樱桃、柠檬、橙子等 ， 少吃干果、加工水果罐头、果酱、蜜饯、泡菜、酸菜等 。
其次 ， 我们必须控制水果的数量 。 每天不要超过200克 。 如果你吃水果 ， 你应该控制碳水化合物的摄入 。 水果不应在饭前或饭后食用 ， 而应在两餐中间食用 。
生理慧医师|快来了解下，糖尿病人能吃啥、不能吃啥？列出的饮食清单
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【生理慧医师|快来了解下，糖尿病人能吃啥、不能吃啥？列出的饮食清单】由于每个人的个体差异不同 ， 因此有必要遵循医生的建议并制定合适的营养配方 。 以上列表中的建议仅供参考 。 但是 ， 一般原则是一样的 ， 就是要严格遵守总量控制 ， 固定膳食的原则 ， 使糖尿病患者的饮食也丰富多彩 。


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