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养生周报|是肝脏发出“求救”信号！不在意就会吃大亏，屁多可不是好事( 二 )


1、自己动手 ， 做护肝茶
喝水是一种很好的养生保健方式 ， 不仅可以补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 还有利于消化吸收和排除废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
中医文化博大精深 ， 在中医看来 ， 应该如何养肝护肝呢？其实 ， 老祖宗早给出了养肝护肝的配方 。
养生周报|是肝脏发出“求救”信号！不在意就会吃大亏，屁多可不是好事
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先从配方的几种食材说起：
在中医的角度看来 ， 认为“清水黄芪”入肝经 ， 能够促进肝脏蛋白质的合成 ， 帮助合成更多蛋白质 ， 起到修复肝细胞的效果 。
藏须人参 ， 在护肝方面主要修复肝组织 ， 促进肝细胞的产生 ， 恢复肝脏功能 。 还能加强自身免疫体系 ， 激活白细胞和T细胞的活性 ， 控制肝病毒复制 ， 修复受损肝脏 。
佰茬枸杞 ， 味甘 ， 性平常用于调理肝、肾两脏的相关问题 ， 可以补虚益神 ， 清热明目 ， 具有养肝明目之功 。
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以上三种食材搭配在一起 ， 可以用于秋季日常养肝还能提高肝功能 ， 降低肝硬化、肝癌发作风险 。 每天一杯 ， 养肝护肝 ， 效果看得见 。
2、平时要多休息
中医上讲“人卧血归肝” ， 人只有睡眠的状态下 ， 血液会更容易进入到肝脏内 。
血归于肝脏会自行修复受损的肝细胞 ， 对于肝脏的自我调节有很大的作用 。 血液可以滋养肝脏的健康 ， 增强肝功能 。
因此 ， 最好在晚上十一点之前入睡 ， 让肝血归肝 ， 滋养肝脏 。
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3、乐观积极 ， 保持心情舒畅
肝与你的心情状态是相连的 ， 肝如果不好就会导致精神状态异常 ， 所谓郁结与心就是这个道理 ， 我们要主动改善情绪状态 ， 这样也能促进肝脏健康 。 可以干一些我们喜欢的事比如说运动 ， 音乐 ， 养花 ， 倾诉来缓解我们的压力 。
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小知识：拍打腋下
中医认为 ， 肝脏如果有问题 ， 邪气会留在腋下 ， 我们的腋下有很多穴位 ， 经常拍打的话 ， 可以舒筋活络 ， 帮助我们的肝脏排毒解毒 ， 去除毒素 ， 对我们的身体健康有很大的帮助 。


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