乐龄听书哦|养生有道，名医华佗
华佗 ， 是东汉著名医学家 ， 他不但医术高明 ， 而且养生有术 。 《后汉书》称华佗“年且百岁 ， 犹有壮容 ， 时人以为仙” ， 甚至就连弟子吴普、樊阿 ， 也都有近百岁之高龄 。 这一切足以表明 ， 华佗在养生之道方面 ， 确实有许多不同寻常的绝活秘招 。
学五禽 ， 创体疗
提到华佗的养生之术 ， 最为大家熟知和关注的 ， 自然是他独创的“五禽戏” 。 关于此 ， 还有一个离奇的传说 。 一日 ， 华佗上山采药 ， 于一洞穴之中 ， 偶遇两位银须白发的老者 ， 他们向华佗传授了一套健身之法 ， 即模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的姿态动作做体操 。 下山之后 ， 华佗边观察、边照做 ， 边思考、边琢磨 ， 最终完善创造出了著名的“五禽戏” 。 作为养生史上第一套完整独立的健身操 ， 他经过长期坚持 ， 不仅让自己得以延年益寿 ， 而且也广泛用于疾病治疗 。
时至今日 ， “五禽戏”仍然是家喻户晓的保健运动项目之一 ， 倍受人们的青睐和厚爱 。
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倡锻炼 ， 重运动
除了“五禽戏”外 ， 华佗还特别强调 ， 在日常生活中 ， 要通过劳动、散步等各种方式 ， 锻炼身体 ， 增加运动量 ， 以此达到强身健体的目的 。 同时 ， 在运动量的把握上 ， 华佗也十分重视要做到适可而止 ， 不宜过度疲劳 。 华佗提倡锻炼的养生观念 ， 对今天的我们来说 ， 仍然具有很强的指导意义 。
【乐龄听书哦|养生有道，名医华佗】现代社会人们工作压力大 ， 强度高 ， 每天都要接触手机 ， 加强运动 ， 适度锻炼 ， 就显得格外重要 。
熟药性 ， 贵保养
作为一代名医 ， 华佗高超的医技 ， 历来为人们所公认 。 在具体行医过程中 ， 华佗对各种药物的药性非常谙熟 ， 针对不同的患者能够做到对症下药 。 华佗为人治病 ， 并不被表面现象所迷惑 ， 狂用药物、滥施治疗 ， 而是力求以最少量的药物、最简单的手段 ， 达到最佳的效果为最终目标 。 在这种行医思想影响之下 ， 华佗主张要“治人于未病” ， 即通过平时的预防和保养 ， 御病魔于人体之外 。 在日常生活中 ， 他经常告诫人们 ， 一定要注意结合自身实际 ， 遵循自然规律 ， 调息五脏六腑 ， 实现身体内外和谐 ， 抵达健康之境 。
对病入膏肓者 ， 他建议如实相告 ， 并且不主张做太多过度无谓的治疗 。
善动脑 ， 敢创新
华佗之所以能成为一代名医 ， 也能取得常人不可企及的高龄 ， 在很大程度上得益于其善于动脑的良好习惯和敢于创新的学习理念 。 对前人的学术成果 ， 他难能可贵地做到活学活用 ， 读张仲景《伤寒论》时 ， 他曾不止一次掩卷慨叹：“此活人书也 。 ”
华佗的一生 ， 除了行医治病、普济苍生之处 ， 他把所有的时间和精力都用在了学问的钻研和医术的探究之上 。 《后汉书·华佗传》说其“兼通数经 ， 晓养性之术” ， 尤其“精于方药” 。
作者：逯富红
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