妇科陈医师|女性多吃3种食物，刮油消脂，排毒减肥，早吃早受益，秋天来了
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
秋天来了 ， 女性多吃3种食物 ， 刮油消脂 ， 排毒减肥 ， 早吃早受益
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玉笋能为人体补充多种有益的营养成分 ， 它含有的蛋白质、氨基酸和糖类以及多种矿物质和一些胡萝卜素还有多种维生素 ， 这些物质都是人体必须的营养成分 ， 食用玉笋以后可以快速把它们吸收 ， 能促进身体代谢 ， 也能提高身体素质 。 食用以后可以加快肠道运动 ， 也能促进消化 ， 还能去除身体内的积食 ， 排除肠道中的多种毒素 ， 可以刮油消脂 ， 排毒减肥 。
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蓝莓中含有花青素 ， 即花色素 ， 它有很好的的抗衰老作用 ， 可以预防心脑血管等疾病 ， 蓝莓可以解除眼睛疲劳 ， 改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视 ， 消除眼疲劳有益 ， 常吃蓝莓可以排毒养颜 ， 滋肝明目 ， 女性常吃此物还可以美容抗衰 。
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【妇科陈医师|女性多吃3种食物，刮油消脂，排毒减肥，早吃早受益，秋天来了】莲子的营养价值很高 ， 含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种营养素 ， 是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤 ， 延缓衰老的作用 。 对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效 ， 莲子含有氨基酸、维生素等营养物质 ， 能够促进体内物质的新陈代谢 ， 有补血养颜、美容美白的功效 。
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