妇科陈医师|常吃3种食物，润肤美容，滋润皮肤，清理肠道垃圾，爱美女性
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性 ， 常吃3种食物 ， 润肤美容 ， 滋润皮肤 ， 清理肠道垃圾
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地瓜我们吃得多 ， 但是野地瓜你见过没有呢？野地瓜是一种野生植物 ， 在贵州、四川、湖北等地区比较常见 。 野地瓜是集食用、药用、绿化、观赏于一体的多用途植物 。 它可食用 ， 营养价值非常高 ， 富含丰富的微量元素和膳食纤维 ， 能够润肤美容 ， 达到减肥的功效 。
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【妇科陈医师|常吃3种食物，润肤美容，滋润皮肤，清理肠道垃圾，爱美女性】韭菜为多年生常绿草本植物 ， 气味微辛辣 ， 香气扑鼻 。 烹调方式多样 ， 可荤可素 ， 可清炒 ， 亦可切碎作为饺子馅 ， 十分受欢迎 。 韭菜含有丰富的维生素A和膳食纤维 ， 经常吃韭菜能够淡化色斑和皱纹 ， 滋润皮肤 ， 清理肠道垃圾 。 韭菜胡萝卜素含量非常的高 ， 它还可以维护眼睛的健康 。
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南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力；南瓜中含有丰富的锌 ， 参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。
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