重金属|湿气缠身，百病生！祛湿“冠军”已发现，若是爱喝，排湿气健脾胃( 二 )
如何有效祛湿？
大多数时 ， 人是无法改变外界的环境困难 ， 但可以通过自我调整 。 在同种环境中生活 ， 有的人水火不容 ， 安然无事 ， 而有的人就很容易被湿邪侵犯 ， 这是跟和自身情况有关系 。 在中医界认知上 ， 脾主运化水湿 ， 一些人脾胃功能比较差 ， 就很容易有湿气缠身 。
想要祛除湿气 ， 必定要先调好脾 ， 主要是以健脾利主要方式 。 人的脾胃健康了 ， 对于排出人体内的湿气的功能自然铿锵有力了 。
1、调理脾胃
中医认为 ， 健脾利湿 ， 通过食疗更加具有优势 ， 《本草纲目》中记载着的一款祛湿健脾的茶方 ， 祛湿有着奇特的作用 。 能真正的起到健胃又养脾的作用 ， 还能排出体内湿气 ， 帮助我们增强体质 ， 强身健体的作用 。
现代中医在此方的基础上 ， 再搭配了几味更适合现代人的材料 ， 组成了赤豆无湿茶
准备主要的材料：薏苡仁、赤小豆、芡实 ， 这三种材料不能少 ， 主要作用如下：
薏苡仁：湿气的“死对头” ， 各大药典均记载其健脾祛湿的作用 ， 也是很常见的一种排湿食物之一 。
芡实：在药典中又称为“水中人参” ， 营养丰富 ， 有补脾止泻 ， 祛湿止带的作用 。
赤小豆：赤小豆也是很常见的祛湿食材 ， 利水除湿不在话下 。
此方妙就妙在 ， 还添加了甘草、大麦、苦荞、橘皮、红豆、栀子 ， 材料虽多 ， 但基本上是按照“君臣”关系来搭配 ， 前面3种主要负责排湿健脾 ， 后6种则辅佐排湿 ， 加强健脾 。
一天喝上一杯 ， 湿气问题得到改善 ， 健脾祛湿的效果显著 ， 小肚腩不见了 ， 人的气色也会变得红润健康起来 。
2、适量的运动
适量的运动通过流汗可以帮助我们把湿气排出去 ， 而且要做有氧运动 ， 建议在早晨或者傍晚跑步 ， 有助于加速排出湿气 。
3、保持屋内空气流通
特别是在南方或者多雨季节中 ， 一定要保持屋内无湿 ， 保持通风的状态 ， 而且不能躺在地板上睡觉 ， 这样子很容易导致湿气入侵体内 ， 切记！
4、花椒泡脚
泡脚大家都知道 ， 可以让放松身体 ， 提高睡意 ， 如果在水里在加入一些花椒 ， 能够促进血液循环 ， 加速身体的新陈代谢 ， 可以很好地祛除湿气 。
总结
【重金属|湿气缠身，百病生！祛湿“冠军”已发现，若是爱喝，排湿气健脾胃】湿气无处不在 ， 希望大家能慎重的去对待它 ， 祛除一身湿气 ， 拥有健康身体 ， 才是人这一生最大的财富 。
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