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绿豆芽分析游戏|是湿气、赘肉的“天敌”，身体偷偷瘦下来，红薯和“此物”配着吃

要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
春天可以说是湿气的高发季节 ， 太阳出不了两天又开始阴雨绵绵 ， 并且很还会开始回潮 ， 居住的环境总是被湿气充盈 ， 人身上的湿气也就会更重了 。 湿气说来不是病 ， 却是会给疾病“留后门” ， 造成肥胖的同时 ， 也留下了健康的隐患 ， 所以除湿气还是很有必要的 。
绿豆芽分析游戏|是湿气、赘肉的“天敌”，身体偷偷瘦下来，红薯和“此物”配着吃
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1、红薯配红豆
两样都是“红色食品” ， 加在一起效果相辅相成 ， 减肥的同时也能够去除湿气 。 红薯本身的营养就是十分均衡的 ， 带有的维生素、纤维素和微量元素充足 ， 对于肠胃的健康都有好处 ， 能够改善肠胃功能 ， 促进宿便的排泄 ， 毒素和代谢物就不会堆积了 。
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并且它能够防止糖类转化成脂肪 ， 从根源上面阻止了赘肉的形成 ， 热量也是很低的 ， 同时饱腹感又很强 。 它的黄酮类成分能够调理脾脏 ， 加快水分的运化 ， 让顽固的湿气得以拔出 。 红豆同样也有利尿消肿的作用 ， 也是能够强健脾脏的 ， 脾脏好了 ， 湿气也就难以滞留了 ， 身材也会偷偷的瘦下来 。
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2、红薯配生姜
生姜在炒菜的时候经常会用到 ， 而想要消湿气的话 ， 用它是再好不过了 ， 它本身的姜辣素就能够让人发汗 ， 促进水分的蒸发 ， 起到驱寒祛湿的效用 ， 能够加快自身的血液流动 ， 增强阳气 ， 湿气无处可藏 ， 因湿气而成的水肿身材也会渐渐消瘦下来 。
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将生姜和红薯一起煮成汤 ， 连续吃一个月 ， 或许湿气就能够渐渐的被“吃”掉了 。 本身红薯卡路里就低 ， 又能够促进肠道对食物的分解和消化 ， 而生姜里的成分又能够提升代谢 ， 将脂肪“燃烧”起来 ， 作为代餐主食 ， 身材偷偷的瘦下来 。
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吃红薯也要注意小细节
1、早上吃
因为早上是最需要排毒的时间 ， 将它作为早餐 ， 更有利于毒素的排除 ， 对减肥的作用也会更好 。
2、适量吃
再好的食物都要适量 ， 它毕竟也是有热量的 ， 如果吃得太多容易造成消化不良 ， 使得它的营养成分无法发挥 ， 所以一天吃2个红薯就好了 。 #湿气#红薯#养生收藏
并且它能够防止糖类转化成脂肪 ， 从根源上面阻止了赘肉的形成 ， 热量也是很低的 ， 同时饱腹感又很强 。 它的黄酮类成分能够调理脾脏 ， 加快水分的运化 ， 让顽固的湿气得以拔出 。 红豆同样也有利尿消肿的作用 ， 也是能够强健脾脏的 ， 脾脏好了 ， 湿气也就难以滞留了 ， 身材也会偷偷的瘦下来 。
2、红薯配生姜
生姜在炒菜的时候经常会用到 ， 而想要消湿气的话 ， 用它是再好不过了 ， 它本身的姜辣素就能够让人发汗 ， 促进水分的蒸发 ， 起到驱寒祛湿的效用 ， 能够加快自身的血液流动 ， 增强阳气 ， 湿气无处可藏 ， 因湿气而成的水肿身材也会渐渐消瘦下来 。
将生姜和红薯一起煮成汤 ， 连续吃一个月 ， 或许湿气就能够渐渐的被“吃”掉了 。 本身红薯卡路里就低 ， 又能够促进肠道对食物的分解和消化 ， 而生姜里的成分又能够提升代谢 ， 将脂肪“燃烧”起来 ， 作为代餐主食 ， 身材偷偷的瘦下来 。


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