养生宗医师|价格便宜营养高，孩子常食好处不请自来，它在超市很常见
现在的小孩子是非常注重营养搭配的 ， 一些家长不要认为经常给孩子吃肉类是对孩子有好处的 ， 要相信荤素搭配 ， 因为经常吃高脂肪的食物是对身体不好的 ， 尤其是现在的小孩子 ， 在身体最需要营养的时候 ， 千万不要让孩子过度的补充一种营养物质而忽略了另外的营养物质 ， 今天小编给大家分享一个对孩子身体好的健康小知识 。 
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各位家长在孩子小的时候或者是正在长身体的时候一定要多给孩子做关于菠菜的食物 ， 因为菠菜中含有非常丰富的铁物质 ， 经常吃可以对身体的血液是有好处的 ， 因为经常摄入铁物质可以提高血液的再造 ， 可以更好的促进新陈代谢 ， 让孩子身体合理的吸收身体所需要的营养 。 
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菠菜中还含有大量的维生素 ， 有消除眼疲劳 ， 缓解眼酸胀、眼肿痛、眼紧张的作用 ， 能提高视力的作用 ， 可以减少体内自由基对眼睛的伤害 ， 所以经常食用可以对孩子的健康是非常有好处的 ， 孩子现在对于电子产品太过于依赖 ， 每天都是在手机电脑中度过 ， 所以对于孩子的眼睛是很多家长都是担忧的 ， 那么这个时候常吃菠菜可以帮助孩子更好的保护眼睛 ， 预防眼科疾病 。 
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菠菜含丰富的纤维质 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 加速排便 ， 降低宿便的毒素产生 ， 其中的水溶性膳食纤维 ， 能避免食物在肠内腐化；此外 ， 菠菜所含的碳水化合物对排毒很有帮助 ， 能有助于肠胃消化 ， 能带走肠道内多余的脂肪及其它有害物质 。 
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