健康潘医师|爽滑鲜嫩，营养美味，长高健脑促发育，春天孩子吃的“葱香菜”
春天不仅是各个植物复苏生长的季节 ， 也是孩子生长发育加速的季节 ， 所有平时生活中一定要经常做一些营养美味的食物给孩子吃 ， 有利于孩子长高长智力 。 今天介绍的这道“葱香菜”就是爆炒鱿鱼 ， 主要的原材料就是青椒 ， 元葱 ， 鱿鱼 ， 不仅爽滑鲜嫩 ， 营养美味 ， 而且有助于孩子长高健脑促发育 ， 一起来了解一下吧!
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鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的氨基酸 ， 这些氨基酸有助孩子提高记忆力 ， 促进大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更轻松 。 孩子正处于生长阶段 ， 无论是身体 ， 大脑还是免疫力都处于发育阶段 ， 经常吃鱿鱼有助于提高孩子的免疫力 ， 促进身体各个部位的发育 ， 让孩子健康成长 。
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孩子经常吃鱿鱼还有助于骨骼发育 ， 让孩子的骨骼变得更加健壮 ， 这主要就是因为鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 能够让孩子的骨骼得到充分发育 ， 让孩子长得更高达 ， 变得更壮实 。 鱿鱼中还含有丰富的铁元素 ， 能有效预防和治疗孩子的贫血 ， 对健康是非常有利的 ， 所以平时生活中可以隔三差五做点鱿鱼给孩子吃 。
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青椒是一种非常多见的蔬菜 ， 它的营养物质同样含量非常丰富 ， 青椒有一定的辣味 ， 所以可以起到非常好的开胃消食的作用 ， 如果发现孩子最近总是不爱吃饭 ， 而且吃饭时间长 ， 吃饭不香 。 那么经常做点青椒给他吃 ， 可以有效增进食欲 ， 让他吃饭更香 ， 吃得更多 ， 吃得多身体自然更棒!
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青椒中含有丰富的维生素 ， 孩子经常吃青椒能有效提高免疫力 ， 预防常见的感冒发烧等疾病 。 孩子只有生病少了 ， 才能更好地专注于学习 ， 学习自然也会越来越好 。 只有身体健康孩子才可以开心快乐的成长 ， 所以经常做青椒给孩子吃有利孩子健康成长 。
爆炒鱿鱼的做法
材料：元葱 ， 青椒 ， 姜丝 ， 蒜末 ， 鱿鱼 ， 料酒 。
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做法：1.首先就要处理鱿鱼 ， 将由于的皮撕下来 ， 然后再将鱿鱼须切成小段 ， 鱿鱼改花刀 ， 在切的时候如果刀切的纵横密集一点 ， 那么切出来的效果更好 。
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2.将切好的鱿鱼下锅用开水焯一下 ， 捞出沥干备用 。 然后在将准备好的元葱 ， 青椒切成段状备用 ， 再将生姜切成丝 ， 大蒜切末备用 。
【健康潘医师|爽滑鲜嫩，营养美味，长高健脑促发育，春天孩子吃的“葱香菜”】3.起锅烧油 ， 等到油热之后加入生姜和蒜末爆香 ， 接着加入青椒元葱和鱿鱼进行不断地翻炒 ， 炒熟后加入料酒以及各种调味料就可以出锅了!
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