松波养生|为了宝宝，孕妇可以吃海鲜吗？专家：孕妇吃海鲜要注意5件事
海鲜 ， 种类繁多 ， 鱼虾蟹是最基础的海鲜 ， 也是人们经常吃的 ， 海鲜蛋白质含量很高 ， 是人们摄取蛋白质的良品 。 那么孕妇可以吃海鲜吗？接下来就为大家详细介绍 。
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孕妇可以吃海鲜吗
孕妇可以少量吃海鲜 ， 因为海鲜营养价值丰富 ， 含有丰富的蛋白质、微量元素和各种矿物质等 ， 而且味道鲜美 ， 孕妇食用后对胎儿健康发育非常有益 。 但是因为海鲜的含汞量越来越高 ， 孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上 ， 每次100克以上) ， 会影响胎儿和新生儿的神经系统发育 。 专家们认为 ， 孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜 ， 每周最多1-2次 ， 每次100克以下 ， 而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼 。
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孕妇吃海鲜的注意事项
1.海鲜要熟透才吃
无论是什么海鲜 ， 一定要确保煮熟之后才吃 ， 否则容易造成肠胃不适 ， 因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多 ， 如果烹饪的不彻底 ， 容易导致腹泻 。 尤其是对于孕妇来说 ， 更应该小心谨慎 。
2.不要吃腌制的海鱼
虽然海鱼被腌制过后 ， 口感度更好 ， 但是在制作过程中 ， 会产生出对身体无益的毒素 ， 会对宝宝造成一定的伤害 。
3.过敏体质不宜吃海鲜
过敏体质的孕妇不宜吃海鲜 ， 否则容易出现过敏症状 ， 或出现上吐下泻的症状 ， 对胎儿和自身不利 。
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4.不要吃被污染过的鱼
如果难以准确判断海鱼是否被污染 ， 建议大家食用人工饲养 ， 且在未被汞污染的池塘中饲养的海鱼 。 这类鱼或许产地并不不正宗 ， 但是却具有一定的安全性 。 而海洋多被污染 ， 其中的海鱼身体中含有很多汞 ， 准妈妈食用后 ， 会对腹中孩子的肝脏 ， 肾脏以及脑部神经造成破坏 ， 造成畸形儿的悲剧 。
5.不宜与富含鞣酸的水果同食
孕妇吃海鲜时不能与含有鞣酸的水果同食 ， 如葡萄、石榴、山楂、柿子等 。 因为海鲜中富含的蛋白质和钙等与鞣酸结合 ， 不仅会降低蛋白质的营养价值 ， 且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃 ， 引起人体不适 ， 易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状 。 海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时 。
【松波养生|为了宝宝，孕妇可以吃海鲜吗？专家：孕妇吃海鲜要注意5件事】相信大家看完上文的介绍后 ， 对孕妇可以吃海鲜吗已经有所了解了 ， 此外还介绍了孕妇吃海鲜的注意事项 ， 希望可以帮助到大家 。
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